Wenn es um Ihre Gesundheit geht, ist die Sonne, Freund und Feind. Wie bei vielen Dingen ist Mäßigung der Schlüssel, wenn es um Sonneneinstrahlung kommt. Sonnenschein ist entscheidend für den Prozess der Erstellung Vitamin D im Körper. Nicht nur, dass es Knochen gesund zu halten, kann Vitamin D sein Schlüssel zur Verhinderung viele schwere Krankheiten, darunter Krebs. Mit zunehmendem Alter nimmt jedoch die Fähigkeit, Vitamin D aus der Sonne zu synthetisieren. In der Tat, Senioren nur etwa ein Viertel des Vitamin D produzieren aus Sonnenlicht, dass junge Menschen zu produzieren. Eine weitere Gruppe mit einem Risiko für einen Mangel an diesem Vitamin ist dunkelhäutige Menschen, die auch weniger in der Lage, so-basierte Vitamin D. Leider schaffen zu viel Belastung durch die Strahlen der Sonne Schäden, die Haut und erhöht das Risiko von Hautkrebs. So wie Sie das richtige Maß finden? Die meisten Experten sind sich einig, dass Gesundheit 10 bis 15 Minuten der Sonne ausgesetzt war jede Woche für einen Erwachsenen sicher ist. Jeder länger als diese, sollten Sie Sonnenschutzmittel auf Bereiche Ihres Körpers dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Aber was sollten Sie achten in einem Sonnenschutzmittel, um sicherzustellen, Sie bekommen das beste Produkt?
Lesen Sie die Etiketten sorgfältig
Bei der Auswahl einer Sonnencreme, überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, bietet das Produkt mit breitem Spektrum Schutz. Es sollte blockiert sowohl UVA-und UVB-Strahlung. Die Stärke von Sonnenschutzmitteln wird numerisch durch SPF (Sun Protection Factor) kategorisiert. Je niedriger der SPF-Zahl, desto weniger der Verteidigung das Sonnenschutzmittel bietet. Die Produkte, die höchste Sicherheit zu liefern sind SPF 30 bis 50 bewertet (Produkte höher bewertet als LSF 50 bieten eine unbedeutende Zunahme der Schutz). In Bezug auf die Inhaltsstoffe, sollte eine gute Sonnencreme enthalten Zinkoxid, Titandioxid oder Parsol 1789 (auch als Avobenzon). Diese Inhaltsstoffe sitzen auf der Haut, anstatt absorbiert und bietet so eine stärkere Barriere. Es ist am besten Sonnenschutz 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien gelten. Dann wenden Sie es erneut alle 15 bis 30 Minuten, während in der Sonne. Wenn Sie Sport oder Schwimmen sind, gelten Sonnencreme wieder nach Abschluss dieser Aktivitäten.
Kinder unter sechs Monaten müssen vor der Sonne geschützt werden. Stellen Sie sicher, Kleidung angemessen abdecken ihren Körper und verwenden Autositze und Kinderwagen, die Schirme haben. Holen Sie sich professionelle Beratung, bevor Sie Sonnenschutz bei Kindern unter sechs Monate alt.
Sonnenschutz Kontroversen
Vor kurzem gab es eine Debatte um Sonnencremes und ihre Wirksamkeit zum Schutz vor Hautkrebs. Einige Hinweise aufgetaucht, dass eine verstärkte Nutzung Sonnenschutzmittel tatsächlich schien Hautkrebs Raten zu steigern. Aber Haut-Spezialisten behaupten, dass es unwahrscheinlich, dass durch die Inhaltsstoffe verursacht werden, ist. Sie verweisen auf unsachgemäßen Gebrauch von Sonnenschutzmitteln als die wahrscheinliche Problem. Viele Menschen wissen nicht, genügend Sonnenschutz zu verwenden, auf ihrer Haut und wenden es nicht so häufig wie sie sollten. Sie verbringen mehr Zeit in der Sonne, die fälschlicherweise glauben, sie angemessen geschützt sind. Ein weiteres Problem ist der Mangel an gesetzlichen Vorschriften von Sonnenschutzmitteln. Ein veröffentlichter Bericht der Environmental Working Group (EWG), eine Non-Profit Consumer Research Institute, machte einige überraschende Behauptungen nach dem Test eine Vielzahl von Sonnenschutzmitteln. In einer Pressemitteilung EWG, die Organisation Staaten gibt es "... schlechte Noten an die aktuelle Ernte von Sonnenschutzmitteln, mit einigen bemerkenswerten Ausnahmen. EWG-Forscher empfehlen, nur 39 bzw. 8 Prozent, von 500 Strand und Sport Sonnencremes auf dem Markt in dieser Saison. "(1) Das Institut Hauptprobleme mit so vielen Sonnenschutzmitteln die übertriebenen SPF Ansprüche und die Verbindung zwischen Vitamin-A-Einsatz in Sonnencremes sind und ihre mögliche Verbindung zu Hauttumoren. Allerdings widersprechen andere medizinische Experten mit den Schlussfolgerungen durch die EWG aus und behauptete, die Forschung ist fehlerhaft.
Lesen Sie den EWG die Sonnencreme Bericht auf ihrer Website: www.ewg.org.
Die Gefahr von Solarium Solarium
haben zu einer Zunahme Risiko an einem Melanom, der tödlichsten Form von Hautkrebs in Verbindung gebracht worden. In einer Studie von der University of Minnesota durchgeführt entdeckten Forscher, dass diejenigen, die häufig verwendet Solarium waren bis dreimal häufiger an Melanom zu entwickeln. Und wenn die Forscher am Lebensstil von 1, 167 Melanom-Patienten, fast 2/3 der Patienten ausgesehen hatte Solarium benutzt. (2)
Ultimative Sun Protection Methoden
Nicht auf Sonnenschutzmittel verlassen als primäre Möglichkeit zur Vermeidung von Schäden durch Sonneneinstrahlung. Die beste Möglichkeit für Sie, sich zu schützen ist es, gesunden Menschenverstand zu üben. Beschränken Sie Ihre Sonnenexposition zwischen späten Vormittag und am Nachmittag, wenn die Strahlen der Sonne mit maximaler Intensität sind. (Aber denken Sie daran, können Sie trotzdem an bewölkten Tagen Sonnenbrand bekommen.) Halten Sie sich im Schatten so weit wie möglich. Und tragen Sie einen Hut, Hemd und Sonnenbrille, wenn sie in der Sonne.
Referenzen und Quellen: 1. Report: Nur 8 Prozent der Sonnenschutzmittel empfohlen - Environmental Working Group Website, veröffentlicht 24. Mai 2010 - www.ewg.org 2. Indoor Tanning und Risiko an einem Melanom: Eine Fall-Kontroll-Studie in einer hoch exponierten Bevölkerung - Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, Published Online First 26. Mai 2010 Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Newsletter enthaltenen Wellness Express ist für Bildungs-und allgemeinen Zwecken und ist entwickelt, um Ihnen bei der fundierte Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu unterstützen. Jegliche hierin enthaltenen Informationen ist nicht beabsichtigt, den Rat Ihres Arztes oder anderen Gesundheitsexperten zu ersetzen. Copyright 2010 Mediadoc ™
