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Nicht "B" Ohne diese acht Vitamine

01.27.11 Posted in Themen von

In dieser Ausgabe von Wellness Express, betrachten wir die Rolle von B-Vitaminen und der Bedeutung, die sie spielen, in Ihrem Körper, vor allem für das Gehirn, das Nervensystem, den Stoffwechsel und Blutzellen.

Sie fragen sich vielleicht, warum es so viele B-Vitamine. Die acht Arten sind chemisch unterschiedlich genug voneinander, allein zu stehen als separate Vitamine. Wenn die acht in einer einzigen Kapsel oder Tablette kombiniert werden, wird das Produkt als B-Komplex Vitamin bezeichnet.

Obwohl B-Vitamine in zahlreichen Lebensmitteln zu finden sind, gibt es Zeiten, in denen es vorteilhaft sein, Ihre Aufnahme dieser Nährstoffe ergänzen kann. Ihr Alter, Ernährungsgewohnheiten, den Gebrauch von Medikamenten und der Gesundheitszustand aller Auswirkungen auf die Mengen an Vitaminen, sollten Sie täglich bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Chiropraktiker oder andere qualifizierte Ärztin, bevor Sie ergänzt. Er oder sie kann auch empfehlen, die entsprechenden Mengen an B-Vitaminen, die für Sie richtig sind.

Von einem Lebensmittelkonzern Sicht sind B-Vitamine vor allem in tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukten gefunden. Doch die meisten B-Vitamine in kleineren Mengen in pflanzlichen Nahrungsmitteln vorkommen, können Sie sie in grünem Gemüse, Kartoffeln, Bohnen, Nüsse, Bananen und Zitrusfrüchten zu finden. Es folgen Beschreibungen der acht B-Vitamine und ihre berichtete gesundheitliche Vorteile.

B1 (Thiamin)

Wie viele der B-Vitamine, B1 - oder Thiamin - ist von wesentlicher Bedeutung bei der Schaffung von Energie aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß. Es ist auch für die Gesundheit von Herz und Nervensystem signifikante

B2 (Riboflavin)

Riboflavin hilft verteilen Eisen, und es ist auch wichtig für den Stoffwechsel und die Gesundheit der Haut. Es ist in Verbindung mit Phototherapie zu Gelbsucht in neue geboren Säuglingen zu reduzieren. In jüngerer Zeit gezeigt, Riboflavin Versprechen in Gesundheits-Studien zur Behandlung der Augenkrankheit Keratokonus.

B3 (Niacin)

Sowie Gewinnung von Energie aus der Nahrung wie andere B-Vitamine, Niacin hilft bei der Blutzirkulation und Regulierung des Appetits. Niacin ist eng, weil der therapeutische Nutzen in Bezug auf Cholesterin untersucht. Die Forschung zeigt, Niacin erhöht HDL (oft als "gutes" Cholesterin) und ermöglicht schlechte LDL-Cholesterin um aus dem Körper gespült werden. Studien zeigen hohe Dosen von Niacin kann HDL um bis zu 35 Prozent zu erhöhen. (Verwenden Sie keine Niacin für Cholesterin-Steuerung ohne Aufsicht durch einen qualifizierten Arzt.) In der Forschung an der Michigan Henry Ford Hospital durchgeführt wurde, wurde gezeigt, dass Niacin die Gehirnfunktion nach einem Schlaganfall, einer der führenden Ursachen Nordamerikas des Todes zu verbessern. B3 erhöht Blutgefäße im Gehirn der Schlaganfall (1).

B5 (Pantothensäure)

Pantothensäure ist der Schlüssel in Essen Energieumwandlung, zumal es Coenzym A unterstützt - von entscheidender Bedeutung für die Synthese von Fettsäuren. Einige Untersuchungen zeigen, dass Vitamin B5 kann Fettleibigkeit Auswirkungen. Menschen mit geringen Mengen von Pantothensäure wurden stärker von Hunger geprägt. (2)

B6 (Pyridoxin)

Pyridoxin spielt eine Reihe von entscheidenden Rollen, einschließlich der Verhinderung Anämie, die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels und helfen Ihrem Immunsystem. Vitamin B6 schafft Niacin (Vitamin B3) aus der Aminosäure Tryptophan. Es ist auch für die Erhaltung der psychischen Gesundheit wie ein Katalysator in der Schaffung von Stimmung beeinflussen Neurotransmitter Serotonin und Dopamin ist wichtig.

B7 (Biotin)

Biotin ist häufig in Beauty-Produkte wegen ihrer Fähigkeit, Haare und Haut Förderung der Gesundheit gefunden. Aber seine vielversprechendsten therapeutischen Potenzials könnte helfen Diabetikern sein. Die Forschung zeigt, Biotin hilft bei der Blutzucker-und Blutzuckerwerte - in einigen Fällen, Hieb-Glukose um fast 50 Prozent. (3) sowie Auswirkungen auf den Blutzucker, können Biotin lindern Symptome, die durch die diabetische Neuropathie verursachten. (4)

B9 - (Folat / Folsäure)

Vitamin B9 ist eine der höchsten Profile von allen B-Vitaminen. Es ist weithin für Frauen versuchen, Kinder zu begreifen, wie es zu stoppen Neuralrohrdefekten wie Spina bifida, während der Schwangerschaft hilft empfohlen. Wie gut, hilft Folsäure mit Bildung von roten Blutkörperchen und verhindert Anämie. Es hilft auch zu konvertieren Vitamin B12 in die meisten metabolisch starke Form.

B12 (Cobalamin)

Dieses B-Vitamin ist bekannt für seine positiven Auswirkungen auf die neurologische Gesundheit bekannt. Leider sind viele ältere Erwachsene einen Mangel an diesem Vitamin. B12 ist nicht in pflanzlichen Quellen, die es problematisch für Veganer finden. Wenn Sie nicht essen Tierprodukte oder Sie sind im Alter von über 50, zu Ihrem Chiropraktiker reden darüber, ob B12 für Sie geeignet ist. Laut einer Studie an der Universität Oxford, Vitamin B12, zusammen mit den Vitaminen B6 und B9, können Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) zu helfen -. Ein Risikofaktor bei der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit (5)

Disclaimer: Die Informationen in diesem Newsletter enthaltenen Wellness Express ist für Bildungs-und allgemeinen Zwecken und soll Ihnen in fundierte Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu unterstützen. Alle hierin enthaltenen Informationen sind nicht dazu gedacht, den Rat Ihres Arztes oder anderen medizinischen Fachpersonal Quote Ersatz für Inspire "Man kann Überzeugungen ändern, damit sie Ihre Träume und Wünsche befähigen" - Marcia Wieder Referenzen und Quellen:. 1. Niaspan Behandlung erhöht Tumor-Nekrose-Faktor-α-converting enzyme und fördert Arteriogenese nach Schlaganfall - Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism (2009) 29, 911-920; doi: 10.1038/jcbfm.2009.11. 2. Leung L (1997). "Ein Stein, zwei Vögel tötet: Wie Pantothensäure enthüllt die Geheimnisse der Akne vulgaris und Adipositas" - J Orthomol Med 12 (2): 99-114. 3. Maebashi M, Makino Y, Y Furukawa, Ohinata K, Kimura S, Sato T. Therapeutische Evaluierung der Wirkung von Biotin auf Hyperglykämie bei Patienten mit nicht-insulinpflichtigen Diabetes mellitus - J Clin Biochem Nutr. 1993; 14:211-218. 4. Koutsikos D, Agroyannis B, Tzanatos-Exarchou H. Biotin für das diabetische periphere Neuropathie - Biomed Pharmakotherapie. 1990; 44 (10) :511-514. 5. Homocystein-Senkung durch B-Vitamine verlangsamt die Rate des Accelerated Hirnatrophie in Mild Cognitive Impairment: A Randomized Controlled Trial - PLoS ONE, 2010; 5 (9): e12244 DOI: 10.1371/journal.pone. 0012244. Dieser Newsletter ist geschrieben und MediadocTM entwickelt exklusiv für Chiropraktoren Writer / Editor: David Coyne Writer: Dr. Christian Guenette, DC Design: Elena Zhukova Fotos: Fred Goldstein
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Schlaf, Schlaflosigkeit und Chiropraktik

01.27.11 Posted in Themen von

Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen in der Nacht, sind Sie nicht allein. Mehr als ein Viertel der US-Bevölkerung berichten, dass sie gelegentlich nicht genug Schlaf bekommen, während fast 10% zu erleben chronische Schlaflosigkeit zugeben. (1) In Kanada, der Menschen mit Schlafstörungen, erhalten ca. 18% weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht. (2)

Für einige könnte zu wenig Schlaf das Symptom eines anderen Problems sein. Nach Angaben der National Institutes of Health, ist Schlaflosigkeit manchmal neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson-Krankheit, emotionale Störungen wie Depressionen, Angstzuständen oder posttraumatischem Stress-Syndrom. Andere mögliche Ursachen sind Arthritis, Asthma, Kopfschmerzen, Schilddrüsenüberfunktion, Magen-Darm-Erkrankungen oder in den Wechseljahren. (3)

Für manche Menschen ist der Mangel an Schlaf selbst herbeigeführt. Lange Arbeitszeiten, die Betreuung der Kinder und erhöhten Stress-Belastungen können zu einer unruhigen Nacht führen. Missbrauch von Drogen oder Alkohol oder zu viel Koffein kann zu weniger Zeit im Tiefschlaf in der Nacht verbrachte führen.

Wenn Sie selbst erleben schlafen Probleme zu finden, würde Ihr Chiropraktiker wie Sie besonders gut aufpassen, denn dies könnte sich nachteilig auf Ihre Gesundheit in eine Reihe von Möglichkeiten.

In einem kürzlich erschienenen Artikel für die Zeitschrift Time geschrieben, berichtet Christine Gorman, dass Schlafentzug verantwortlich für langsamere Reaktionsfähigkeit Zeiten und schlechte Erinnerung ist. In der Tat, nach ca. 20 Stunden ohne Schlaf sind Reaktionszeiten ähnlich wie mit einem 0,08 Promille, so dass es wesentlich gefährlicher, ein Kraftfahrzeug zu betreiben. (4)

Einige Experten sagen uns, dass ein Mangel an Schlaf kann zu einer höheren Inzidenz aller Arten von Krankheiten, aufgrund seiner Auswirkungen auf die Immunität beitragen. Laut Dr. Diwakar Balachandran, ein Schlaf-Spezialist von der University of Texas, können alle Premierenpublikum verringern die Fähigkeit unseres Körpers zur Abwehr von Erkältungen und Grippe. Studies in seinen Labors haben gezeigt, dass T-Zellzahlen zu verringern, und die Konzentration von inflammatorischen Zytokinen, wenn eine Person Schlafentzug zu erhöhen und dadurch verlassen ihn oder sie anfälliger für eine Erkältung oder nicht von bakteriellen Infektionen zu erholen. (5)

In anderen Studien hat Schlafmangel mit Übergewicht in Verbindung gebracht worden. Bei Probanden ausgesetzt zu zwei aufeinander folgenden Nächten mit weniger als vier Stunden Schlaf waren Hormonspiegel von Leptin und Ghrelin verändert. Dies führte zu einem scharfsinnigen Verschiebung in Hunger und eine größere Wahrscheinlichkeit für diese Menschen, für Süßigkeiten, Keksen und Kuchen statt Gemüse, Obst und Milchprodukte zu erreichen. (6)

How Do You Know You Have a Schlaf Problem?

Wenn ein Mangel an Schlaf beginnt, Ihre Konzentration, Gedächtnis und Stimmung beeinflussen, müssen Sie eventuell eine schlafende Problem. Die Chancen stehen gut, dass es nur einen Fall von Nerven oder die Unfähigkeit, das Leben ist Stress umzugehen. Aber um auf der sicheren Seite zu sein sicherzustellen, dass Sie Ihren Arzt Tests durchführen, um zu sehen, was möglicherweise die Ursache Ihres schlafenden Unregelmäßigkeiten. Frühzeitige Erkennung und Korrektur führen die größten Chancen für die Wiederherstellung. Allerdings sind die meisten Schlafstörungen zu anderen Bedingungen oder Situationen beziehen. Also, nicht für traditionelle ärztliche Verschreibung wie Schlaftabletten, um das Problem zu lösen suchen. Sleeping Zyklen, auch für Tag / Nacht-Zyklen (zirkadiane Rhythmen) verbunden sind, ist bekannt, dass die Chemie des Gehirns beeinflussen. Ein Stoff insbesondere Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das während der dunklen Phase des 24-Stunden-Zyklus abgesondert wird. Oral eingenommen werden, hat diese Substanz gezeigt, dass Schlaf beeinflussen und reduzieren die Symptome im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit (7).

Chiropractic Kann Besser schlafen

Wenn Sie nicht möchten, müssen Tabletten nehmen, um Ihren Schlaf zu verbessern, machen Sie den nächsten Schritt einen Termin mit Ihrem Chiropraktiker. In einer aktuellen Studie von 221 Patienten Chiropraktik, berichtete ein Drittel der Probanden, die die erforderliche Interview ausgefüllt unmittelbare Auswirkungen auf ihren Schlaf nach einer chiropraktischen Justierung. Aus dieser Gruppe von Respondern, verzeichnete eine satte 98% bessere Ergebnisse mit der Chiropraktik im Vergleich zu denjenigen, deren Schlafverhalten nicht besser werden. (8) Schmerzen, akute und chronische, ist ein weiterer Hauptgrund, warum Menschen erleben Schlafstörungen. Ob es wieder die Schmerzen, Nacken-oder Kopfschmerzen haben Chiropraktik eine lange Geschichte helfen zu können.

Disclaimer: Die Informationen in diesem Newsletter enthaltenen Wellness Express ist für Bildungs-und allgemeinen Zwecken und soll Ihnen in fundierte Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu unterstützen. Alle hierin enthaltenen Informationen sind nicht dazu gedacht, den Rat Ihres Arztes oder anderen medizinischen Fachpersonal ersetzen.
Referenzen und Quellen: 1. Sleep and Sleep Disorders: A Public Health Challenge - US Department of Health & Human Services - Centers for Disease Control and Prevention. http://www.cdc.gov/sleep/ 2. Tjepkema, M. Insomnia - Statistik Kanada 2005 (November), Health Reports Vol. 17, Nr. 1. 3. Was sind die Ursachen Schlaflosigkeit? - US Department of Health & Human Services - National Institutes of Health. http://www.nhlbi.nih.gov/ Gesundheit / dci / Diseases / InsO / InsO _causes.html 4. Gorman, C. Warum wir schlafen - Time 2004 (17. Dezember). http://www.time.com/time/magazine / article / 0,9171,1009765-1,00. html 5. Mann, D. (Dr. Michael W. Smith, Gutachter) Kann besser schlafen bedeuten fangen weniger Erkältungen? Mangel an Schlaf beeinflusst das Immunsystem - WebMD.com. http://www.webmd.com/sleepdisorders/ übermäßigen Schläfrigkeit-10/immune-system-lack-of-sleep 6. Yager, übersehen J. Don 't gesundheitlichen Vorteile des Schlafes. Ausreichend Schlaf verbessern und verlängern das Leben - ConsumerAffairs.com 2010 (Aug.) http://www.consumeraffairs.com/ boomerific/2010/020_getting_enough _rest.html # ixzz17G2GOAMU 7. Melatonin. US National Library of Medicine - National Institutes of Health. http://www.nlm.nih.gov/medline plus/druginfo/natural/940.html 8. Jamison, JR. Insomnia: keine Chiropraktik helfen? - J Manipulative Physiol Es. 2005 (März-April); 28 (3): 179-86 Wellness Express Newsletter geschrieben und gestaltet exklusiv für Chiropraktoren W riter / Herausgeber: David Coyne Writer: Dr. Christian Guenette, DC Design: Elena Zhukova Fotos: Fred Goldstein
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Die besten Möglichkeiten, Ihre Haut vor Sonne Schäden zu schützen

07.05.10 Posted in Themen von

Wenn es um Ihre Gesundheit geht, ist die Sonne Freund und Feind. Wie bei vielen Dingen ist Mäßigung der Schlüssel, wenn es um Sonneneinstrahlung geht. Sonnenschein ist lebenswichtig, um den Prozess der Erstellung Vitamin D im Körper. Nicht nur, dass es die Knochengesundheit kann Vitamin D ist der Schlüssel zur Verhinderung viele schwere Krankheiten, darunter Krebs. Mit zunehmendem Alter nimmt jedoch die Fähigkeit, Vitamin D aus der Sonne zu synthetisieren. In der Tat, Senioren nur etwa ein Viertel des Vitamin D zu produzieren aus Sonnenlicht, dass junge Menschen zu produzieren. Eine weitere Gruppe mit einem Risiko für einen Mangel an diesem Vitamin ist dunkelhäutige Menschen, die auch weniger in der Lage, Sonnen-basierte Vitamin D. Leider zu viel Belastung durch die Strahlen der Sonne schadet der Haut zu schaffen und erhöht das Risiko von Hautkrebs. So wie finden Sie die richtige Balance? Die meisten Gesundheits-Experten sind sich einig, dass 10 bis 15 Minuten Sonneneinstrahlung pro Woche für einen Erwachsenen sicher ist. Jeder länger als diese, sollten Sie Sonnenschutzmittel auf Bereiche des Körpers der Sonne ausgesetzt sind. Aber was sollten Sie achten in einem Sonnenschutzmittel, um sicherzustellen, dass Sie immer das beste Produkt?

Lesen Sie die Etiketten sorgfältig

Bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels, überprüfen Sie anhand des Etiketts, dass das Produkt bietet ein breites Spektrum Schutz. Es sollte blockiert sowohl UVA-und UVB-Strahlung. Die Stärke von Sonnenschutzmitteln ist numerisch durch SPF (Sun Protection Factor) kategorisiert. Je niedriger der SPF-Nummer, die weniger eine Verteidigung der Sonnenschutz bietet. Die Produkte, die höchsten Sicherheitsstandards liefern SPF 30 bis 50 (Produkte höher bewertet als SPF 50 bieten eine unbedeutende Zunahme der Schutz) bewertet. In Bezug auf die Inhaltsstoffe, sollte eine gute Sonnencreme enthalten Zinkoxid, Titandioxid oder Parsol 1789 (auch als Avobenzon). Diese Inhaltsstoffe sitzen auf der Haut, anstatt absorbiert und bietet eine stärkeren Sonne Barriere. Es empfiehlt sich, Sonnencreme 30 Minuten vor dem im Freien gelten. Dann fügen Sie ihn alle 15 bis 30 Minuten, während in der Sonne. Wenn Sie Sport oder sind Schwimmen, gelten Sonnencreme wieder nach Abschluss dieser Aktivitäten.

Kinder unter sechs Monaten müssen vor der Sonne geschützt werden. Stellen Sie sicher, Kleidung angemessen abdecken ihren Körper und Verwendung Autositze und Kinderwagen, die Sonnenschirme haben. Holen Sie sich professionelle Beratung, bevor Sie Sonnenschutz bei Kindern unter sechs Monate alt.

Sonnenschutz Kontroversen

Kürzlich gab es eine Debatte über Sonnenschutzmittel und ihre Wirksamkeit zum Schutz vor Hautkrebs. Einige Erkenntnisse haben gezeigt, dass erhöhte Sonnenschutz zu verwenden tatsächlich schien Hautkrebs Preise zu erhöhen. Aber Haut-Spezialisten behaupten, dass es wahrscheinlich nicht durch die Zutaten entstehen ist. Sie verweisen auf unsachgemäßen Gebrauch von Sonnenschutzmitteln als wahrscheinliches Problem. Viele Menschen wissen nicht genug Sonnencreme auf der Haut und wenden es nicht so häufig, wie sie sollten. Sie verbringen eine längere Zeit in der Sonne, fälschlicherweise glauben, sie angemessen geschützt sind. Ein weiteres Problem ist der Mangel an gesetzlichen Vorschriften von Sonnenschutzmitteln. Ein veröffentlichter Bericht von der Environmental Working Group (EWG), eine Non-Profit-Verbraucher Forschungsinstitut, machte einige überraschende Behauptungen nach der Prüfung einer Vielzahl von Sonnenschutzmitteln. In einer EWG Pressemitteilung der Organisation heißt es gibt "... schlechte Noten auf die aktuelle Ernte von Sonnenschutzmitteln, mit einigen bemerkenswerten Ausnahmen. EWG-Forscher empfehlen nur 39 bzw. 8 Prozent, von 500 Strand und Sport Sonnencremes auf dem Markt in dieser Saison. "(1) Das Institut der wichtigsten Probleme mit so vielen Sonnenschutzmitteln die übertriebene SPF Ansprüche und die Verbindung zwischen Vitamin-A-Einsatz in Sonnencremes sind und ihre mögliche Verbindung zu Hauttumoren. Allerdings widersprechen anderen medizinischen Experten mit den Schlussfolgerungen des EWG gemacht und behauptete, die Forschung ist fehlerhaft.

Sie können die EWG die Sonnencreme Bericht auf ihrer Website: www.ewg.org.

Die Gefahr von Solarium Solarium

haben ein erhöhtes Risiko für Melanome, die tödlichste Form von Hautkrebs in Verbindung gebracht worden. In einer Studie der University of Minnesota durchgeführt, entdeckten Forscher, dass diejenigen, die häufig verwendet Solarium up waren dreimal häufiger an Melanom zu entwickeln. Und wenn die Forscher am Lebensstil von 1, 167 Melanom-Patienten sah, hatte fast 2 / 3 der Patienten Solarium genutzt. (2)

Ultimative Sun Protection Methods

Verlassen Sie sich nicht auf Sonnencreme als primäre Möglichkeit zur Vermeidung von Schäden durch Sonneneinstrahlung. Der beste Weg für Sie zu schützen, ist eine gute Praxis der gesunde Menschenverstand. Beschränken Sie Ihre Sonneneinstrahlung zwischen späten Vormittag und am Nachmittag, wenn die Strahlen der Sonne mit maximaler Intensität. (Aber denken Sie daran, Sie können immer noch an bewölkten Tagen einen Sonnenbrand zu bekommen.) In den Schatten so viel wie möglich zu halten. Und tragen Sie einen Hut, Hemd und eine Sonnenbrille, wenn sie in der Sonne.

Referenzen und Quellen: 1. Report: Nur 8 Prozent der Sonnenschutzmittel empfohlen - Environmental Working Group Website veröffentlicht 24. Mai 2010 - www.ewg.org 2. Indoor Tanning und Risiko an einem Melanom: A Case-Control Study in einer exponierten Bevölkerung - Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, Published Online First 26. Mai 2010 Disclaimer: Die Informationen in diesem Newsletter enthaltenen Wellness Express ist für Bildungs-und allgemeinen Zwecken und ist entwickelt, um Ihnen in fundierte Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu unterstützen. Alle hierin enthaltenen Informationen sind nicht dazu gedacht, den Rat Ihres Arztes oder anderen medizinischen Fachpersonal ersetzen. Copyright 2010 Mediadoc ™

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Fibromyalgie - What Is It, und Can Chiropractic Sie Hilfe?

07.05.10 Posted in Themen von

Fibromyalgie (FM) ist eine chronische
Störung, die weit verbreitete Schmerzen und
Empfindlichkeit im gesamten Bewegungsapparat
Systems. Um mit FM, einem diagnostiziert werden
Patienten wird in der Regel über einen Mindestbetrag
von 11 von 18 spezifischen Ausschreibung
Punkte auf dem Körper. Neben Schmerzen,
Patienten werden auch langfristige Bericht
Müdigkeit und / oder Schlafstörungen und
Stimmung. Andere Erkrankungen häufig
im Zusammenhang mit FM können sein:
Reizdarm, Kiefergelenksschmerzen
und Funktionsstörungen, psychische Erkrankungen
und einige Autoimmunerkrankungen.
Fibromyalgie ist eine Volkskrankheit.
Einige Forscher schätzen, wie
weniger als 2% der allgemeinen Bevölkerung
in den Vereinigten Staaten leidet an FM -
mit Frauen 10-mal häufiger betroffen
als men.1 Mit der Kombination von
Symptome, denen sich die FM Patienten,
Suche nach der Lösung für dieses Problem ist ein

Fibromyalgie (FM) ist eine chronische Erkrankung, die umfangreiche Schmerz und Empfindlichkeit in der gesamten Bewegungsapparates. Um mit FM diagnostiziert werden, wird ein Patient in der Regel über einen Mindestbetrag von 11 der 18 spezifische tender points auf den Körper. Neben Schmerzen, die Patienten berichten auch über langfristige Müdigkeit und / oder Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. Andere Erkrankungen häufig mit FM assoziiert gehören: Reizdarm, TMJ Schmerzen und Funktionsstörungen, psychische Erkrankungen und einige Autoimmunerkrankungen. Fibromyalgie ist eine Volkskrankheit. Einige Forscher schätzen, so viele wie 2% der Bevölkerung in den Vereinigten Staaten leidet an FM - mit Frauen 10-mal häufiger betroffen als Männer (1) Mit der Kombination von Symptomen, die durch die FM Patienten konfrontiert, finden die Lösung für dieses Problem ist. eine schwierige Aufgabe.

Was sind die Ursachen Fibromyalgie?

Die medizinische Wissenschaft ist noch die Ursache für diesen Zustand zu entdecken. Weil es so viele verschiedene Symptome, die mit Fibromyalgie sind, gibt es ebenso viele Theorien darüber, was sie verursacht. Da diese mit FM erleben oft eine veränderte Stimmung - wie Depressionen - viele Experten konzentrieren sich auf die psychologischen Aspekte der Erkrankung. Andere glauben, dass FM ist mehr eine physiologische Einheit, und hat seinen Ursprung in physisches Trauma oder chronischen Haltungsschäden Veränderungen. Einige schlagen vor, dass FM eine zentrale Erkrankung des Nervensystems ist, mit Ungleichgewichten in neurochemicals - da diese mit FM überempfindlich auf die geringste Reize sogar. Sie haben oft ein Schmerz als Reaktion auf normalerweise nicht-schmerzhafte Druckstellen oder Aktivität. Es ist nicht ausgeschlossen, dass eine Kombination von psychischen und physischen Trigger können bei der Entstehung von vielen FM Symptome führen. Chiropraktiker bieten oft ihre Fähigkeiten, um FM-Patienten, in der Hoffnung, einige ihrer Symptome zu lindern. In der Tat deutet einiges darauf hin, dass diejenigen mit FM mit Chiropraktiker ganz regelmäßig zu konsultieren. Nach einem Studium an einer tertiären Mayo Clinic durchgeführt, 37% der 300 + FM befragten Patienten hatten einen Chiropraktiker in den letzten 6 Monaten besucht. (2)

Aber ist Chiropraktik Arbeit für sie? Einige neuere Studien zeigen, dass er tut. In einem Beispiel befragten Chiropraktiker FM-Patienten vor, während und nach einer Reihe von Behandlungen, um zu sehen, wenn sie positiv reagierte auf chiropraktische mit einem bestimmten Weichgewebe Technik als ischämische Kompression genannt kombiniert. In dieser vorläufigen Studie erlebten 60% der Probanden, die mit diesem Protokoll behandelt wurden, eine signifikante Verbesserung - in Bezug auf Schmerzlinderung, besseren Schlaf und vermindert Ermüdung. Was war besonders erfreulich war die Verbesserungen wurde berichtet, dass in einem 1-Monats aufrechterhalten werden Follow-up. (3) Leider ist die Anzahl der Probanden in dieser Studie verwendet zu klein, um diese Ergebnisse noch beeindruckender war. Obwohl reine wissenschaftliche Forschung über die chiropraktische Behandlung der Fibromyalgie fehlt, sind einige frühe Studien zeigen, dass Chiropraktiker könnten dazu beitragen, diesen Patienten die Lebensqualität. (4) Chiropraktiker als neuromuskuloskelettalen Spezialisten ausgebildet, und einer der Schwerpunkte der Chiropraktik ist die positiven Auswirkungen kann es auf eine Person das Nervensystem haben. Da alle Informationen von der Außenwelt wird gesammelt und durch das Nervensystem analysiert, ist es logisch anzunehmen, dass wenn eine Person mit FM reagiert empfindlich auf einen Reiz, der andere nicht, kann es etwas falsch mit diesem System werden.

Wirbelsubluxationen sind Schwerpunkte der Wirbelsäule Einschränkung und / oder Fehlstellung. Wenn vorhanden, können diese Läsionen nicht nur reizen die Nerven, die die Wirbelsäule (peripheren Nervensystem) zu verlassen, aber die Reizung durch Subluxationen hervorgerufen wird auch wieder in das Gehirn (zentrales Nervensystem). Informationen aus den Gelenken der Wirbelsäule wird auf eine wichtige Struktur im Gehirn, das Kleinhirn weitergeleitet. Dieser Teil des Gehirns ist bekannt, traditionell zu sein für die Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination wichtig. Allerdings haben neuere Untersuchungen des Kleinhirns zu eng mit der Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen kognitiven Funktion und spielt eine bedeutende Rolle in der emotionalen Stabilität beteiligt werden gezeigt. Daher kann zu Reizungen der Gelenke in der Wirbelsäule durch Wirbelsubluxationskomplexes verursacht einen der Symptome mit Fibromyalgie verbunden werden. Weitere Studien sind erforderlich, um die positiven Effekte, die Chiropraktoren mit FM-Patienten haben zeigen können. Allerdings mit Chiropraktik neben anderen traditionellen Behandlungsmethoden (einschließlich Bewegung, Massage-Techniken und kognitive Verhaltenstherapie (5) geben könnten diese Patienten eine bessere Chance für die Wiederherstellung.

Referenzen und Quellen: 1. Wolfe F, Ross K, Anderson J, Russell IJ, Hebert L: Die Prävalenz und die Merkmale der Fibromyalgie in der allgemeinen Bevölkerung. Arthritis Rheum 1995, 38: 19-28. 2. Wahner-Roedler DL, Elkin PL, Vincent A, Thompson JM, Oh TH, Loehrer LL, Mandrekar JN, Bauer BA: Einsatz von komplementären und alternativen medizinischen Therapien von Patienten bezogen auf eine Fibromyalgie-Behandlung Programm zu einem tertiären Kindertagesstätte. Mayo Clin Proc 2005, 80: 55-60. 3. Hains, G & Hains F. Eine kombinierte ischämische Kompression und Manipulation der Wirbelsäule in der Behandlung von Fibromyalgie: eine vorläufige Schätzung der Dosis und Wirksamkeit. J Manipulative Physiol Es 2000, 23 (4): 225-230. 4. Blunt KL, Rajwani MH & Guerriero RC. Die Wirksamkeit der Chiropraktik Management der Fibromyalgie-Patienten: eine Pilotstudie. J Manipulative Physiol Es 1997, 20 (6): 389-399. 5. Schneider M, Vernon H, Ko G, Lawson G, Perera J. Chiropractic Management der Fibromyalgie-Syndrom: eine systematische Durchsicht der Literatur. J Manipulative Physiol Es 2009, 32 (1): 25-40

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Vitamin D geht weit über Bone Health

04.29.10 Posted in Themen von

Ihr Chiropraktiker kann Ihnen sagen, dass Vitamin D eine wichtige Rolle spielt bei der Herstellung von gesunden Knochen. Die Wissenschaft hat seit Jahrzehnten bekannt, dass ein Mangel an diesem Vitamin mit Rachitis, eine Krankheit, schlechte Knochenbildung Ursachen verknüpft ist. Seit Jahrhunderten haben wir in erster Linie erhalten Vitamin D vor der Exposition gegenüber UV-Licht der Sonne. Wir leicht erreicht dieses seit Tausenden von Jahren als Menschen überwiegend im Freien gearbeitet. Aber jetzt, vor allem in den Industrieländern, verbringen wir die meisten unserer Werktagen im Innenbereich. Health Forscher sind überrascht, wie weit verbreitet niedrigen Vitamin D-Spiegel sind in unserer Gesellschaft überrascht. Studien haben gezeigt, dass Vitamin D-Mangel in einigen nordamerikanischen sozialen Gruppen so hoch wie 80%. Es scheint ein größeres Problem für Menschen mit dunkler Haut, die nicht so effizient in der Herstellung von Vitamin D durch Sonneneinstrahlung werden. Wo wohnen Sie hat auch Auswirkungen auf Ihre Vitamin D-Spiegel. Wenn Sie im Norden der Vereinigten Staaten oder Kanada leben, werden Sie eher als mangelhaft, als die längeren, dunkleren Wintern in diesen Bereichen Sonnenstunden zu beschränken.

Ein weiterer Faktor, dass immer ausreichende Mengen dieses Vitamins kompliziert macht, ist es schwierig, über die Nahrung zu erhalten. Natürliche Quellen für Vitamin D sind nur wenige, vor allem in einer Handvoll Fischarten und angereicherte Milch Produkte gefunden.

Überraschende Forschung

In den letzten fünf Jahren hat es einen stetigen Strom von Nachrichten über Vitamin D und seine weitreichenden Auswirkungen auf die Prävention von Krankheiten und zur Verbesserung chronischen gesundheitlichen Problemen. Nach einer Überprüfung der Vitamin-D-Forschung in den Archives of Internal Medicine veröffentlicht wurde, hatten Probanden, die Vitamin D-Präparate konsumierten einer insgesamt geringeren Risiko für Tod jeglicher Ursache! (1) Die Mengen an Vitamin D in der überprüften Studien reichten von 300 IU (Internationale Einheiten) auf 2.000 IE pro Tag mit der durchschnittlichen Einnahme das entspricht 528 IU. Andere Untersuchungen haben überzeugende Beweise von Vitamin D's Auswirkungen auf Krebs erzeugt. University of California entdeckten Forscher, dass der Konsum 1.000 IE Vitamin D täglich Schrägstriche das Risiko von Dickdarm-, Brust-und Eierstockkrebs bis zu 50% (2).

In einer Studie, die im Journal of National Cancer Institute erschienen, offenbarte Forschung Männer, 1.500 IE Vitamin D täglich hatte eine 17% Ermäßigung in allen Krebs-Vorkommen. Und es zeigte auch eine erstaunliche 45% Reduktion der Todesfälle durch Magen-Krebs verursacht. (3) Es gibt auch gute Nachrichten für Frauen. The American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte einen Bericht, dass Frauen nach der Menopause, die 1.100 IE Vitamin D täglich erhalten sah eine drastische Reduzierung aller Arten von Krebs gefunden. (4) Andere Untersuchungen zeigen, Vitamin D's positive Auswirkungen auf rheumatoide Arthritis, Multiple Sklerose und Typ 1 Diabetes. Mehr Forschung getan werden muss, um festzustellen, wie Vitamin D, wie umfassende Verbesserung in so vielen Bereichen des Gesundheitswesens zur Verfügung stellt. Einige Wissenschaftler spekulieren, das Vitamin kann Krebszellen an der Vermehrung zu verhindern, das Immunsystem stärken und erweitern die Blutgefäße.

Verbesserte Weight Loss?

Dieses vielseitige Vitamin kann auch zusätzliche Unterstützung für die Gewichtsabnahme. In einer Studie des National Institutes of Health und der University of Minnesota, die Teilnehmer in einer kalorienreduzierten Diät-Plan beschränken beteiligt finanziert sah eine größere Reduktion der abdominalen Fett sowie zu verlieren mehr Gewicht in der Regel, wenn sie ihren Gehalt an Vitamin D. erhöht

Muskelschmerzen und Vitamin D

Ein Mangel an Vitamin D kann ebenfalls eine Rolle spielen in Muskelschmerzen. Patienten, die unspezifische Muskelschmerzen litten wurden ebenfalls festgestellt, dass ungewöhnlich niedrige Vitamin D-Spiegel haben, laut einer Studie in der Fachzeitschrift Mayo Clinic Proceedings veröffentlicht. Andere Untersuchungen ausgesetzt, wie häufig der Mangel bei Kindern ist -. Eine Altersgruppe, die bisher ein geringes Risiko für dieses Problem betrachtet worden (5) Und eine Studie in der Fachzeitschrift Spine veröffentlicht wurden, zeigten, dass 83% Prozent der Rückenschmerzen leiden hatte auch nicht genügend Gehalt an Vitamin D. Bei ihren Vitamin D-Zufuhr gesteigert wurde, zeigten fast alle Patienten Verbesserung der Schmerzsymptomatik. (6) Mit all diesen beeindruckenden Beweis, sollten Sie sicherstellen, dass Sie genug bekommen von diesem wichtigen Vitamin. Die Menge an Vitamin D benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Sie Ihre Rasse, Alter und geographische Lage. Deshalb sollten Sie zuerst besprechen Supplementierung mit Ihrem Chiropraktiker, um die Menge richtig machen für Sie.

Referenzen und Quellen: 1. Vitamin D Supplementation und Gesamtmortalität: Eine Metaanalyse von randomisierten kontrollierten Studien-Brain,-Archives of Internal Medicine, Vol.. 167 Nr. 16, 2007. 2. Die Rolle von Vitamin D in Cancer Prevention - American Journal of Public Health 252-261, Februar 2006, Vol. 96, Nr. 2. 3. Niedrige Vitamin-D-Spiegel mit erhöhten Gesamt-Krebsinzidenz Associated - - American Journal of Clinical Nutrition, Vol.. 85, Nr. 6, 1586-1591, 2007. 4. Vitamin D und Kalzium verringert das Krebsrisiko: Ergebnisse einer randomisierten Studie - American Journal of Clinical Nutrition, Vol.. 85, Nr. 6, 1586-1591, 2007. 5. Vitamin D-Mangel: Was für ein Schmerz ist es - Mayo Clin Proc. 2003; 78:1457-1459. 6. Vitamin D-Mangel und Chronic Low Back Pain in Saudi-Arabien - Spine, 15. Januar 2003 - Volume 28 Issue 2 - pp 177-179.

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Kann Allergien mit Chiropraktik behandelt werden?

04.29.10 Posted in Themen von

Frühling liegt in der Luft. Blumen sind Knospung. Blätter wachsen. Und die Tage werden länger. Das ist toll, nicht wahr? Leider ist für viele von uns, wenn wir hören, "Frühling in der Luft ist," wir sollten uns auf Monate laufende Nasen, juckende Augen und Niesen zu konzentrieren. Wir sind eher eine Handvoll von Geweben als Anschlag zu packen und die Blumen riechen. Heuschnupfen ausbricht dieser Zeit des Jahres. Millionen von uns leiden unter dieser Bedingung, die der Körper sehr empfindlich auf Pollen und andere Umwelteinflüsse Substanzen verursacht. Dieser Zustand führt zu einer Reihe von irritierenden Symptome, die das Leben elend ist. Hay fever is one of many allergies. An allergy is a hypersensitivity reaction: when you react to a substance that is considered to be harmless to most other people. Skin reactions, breathing difficulty and irritations to the sinuses are some of the most frequent allergy symptoms. If you have a food allergy, then problems like bloating, indigestion and diarrhea may result.

What Causes Allergic Reactions?

Your immune system recognizes and removes harmful substances from your body. Inflammation, sneezing, coughing and vomiting are methods the immune system uses to expel any dangerous substance ingested by you. However, an allergic response is when your immune system activates against a substance that is usually considered harmless. Essentially, the allergic reaction is caused not by the substance itself but by your body's interpretation the substance is potentially harmful.

What Happens Inside the Body?

When an allergic reaction starts, the body activates special immune cells called mast cells. On the surface of their membranes, these mast cells possess receptors that recognize substances considered either harmful or helpful to the body. When harmful substances are detected, the cells release histamines. These chemicals sensitize the body to react, which then attempts to remove harmful substances by sneezing, coughing, etc.

Why Do People Get Allergies?

No one knows for sure why people become allergic to relatively harmless substances. One theory about allergies suggests that your body is hypersensitive if you're a hypersensitive person. For example, if you have a high sensitivity to stress, your body also reflects this sensitivity. Since the body and the mind are connected entities, this theory makes sense. Stress reduction techniques designed to improve mind-body interactions are often successful in reducing this problem. The end result is a lessening of allergic symptoms in some patients.1,2 Another theory is that an allergic reaction is an interpretation of your environment. In order to interpret, your body must first get information. The nervous system is part of this information-gathering function of the body. If your nervous system is dysfunctional, then the information interpreted will be altered, and this makes you vulnerable to abnormal reactions like allergies.

Can Chiropractic Help with Allergies?

Since the beneficial effects of chiropractic adjustments on the nervous system are well documented, it's not surprising many chiropractic patients report a reduction of allergy symptoms when treated regularly for vertebral subluxations. Misalignment or dysfunctional movements of vertebra can cause a focal irritation in the spine, which then creates an abnormal signal received by the central nervous system. When this aberrant signal occurs along the same pathway required for the input of normal environmental messages, the body may not interpret the information correctly. When this occurs, an allergic reaction can result. Although scientific research shows chiropractic adjustments do not cause an improvement in all allergy cases, they're definitely beneficial for some.3 The reason for the inconsistency may be because there are a number of different causes for a patient's hypersensitivity. Vertebral subluxation is only one of many potential causes. If you suffer allergies, consider chiropractic as one of your potential options. Even if it does not result in a reduction of your allergic symptoms, removing subluxations from your spine has several positive effects on your nervous system. And that makes chiropractic adjustments worthwhile.

References and Sources:
1. Lehrer PM, Vaschillo E,
Vaschillo B, Lu S, Scardella A,
Siddique M and Habib RH.
Biofeedback treatment for
asthma. Chest 2004;126;
352-361
2. Glick RM & Greco CM.
Biofeedback and primary care.
Prim Care 2010; Mar 37(1):
91-103.
3. Kaminsky A, Frazier M,
Johnstone K & Gleberzon B.
Chiropractic care for patients
with asthma: J Can Chiropr
Assoc 2010; 54(1): 24-32.

References and Sources: 1. Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu S, Scardella A, Siddique M and Habib RH. Biofeedback treatment for asthma. Chest 2004;126; 352-361 2. Glick RM & Greco CM. Biofeedback and primary care. Prim Care 2010; Mar 37(1): 91-103. 3. Kaminsky A, Frazier M, Johnstone K & Gleberzon B. Chiropractic care for patients with asthma: J Can Chiropr Assoc 2010; 54(1): 24-32.

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Interval Training: Get into Great Shape in Less Time

02.01.10 Posted in Topics by

At this time of year, many of us set goals to lose weight and get in shape. But as we all know, that's easier said than done. Time is in limited supply, which makes it difficult to participate in a regular exercise routine. But did you know you can slash the length of your exercise session and still get the benefits of a longer workout? Fitness Secrets of Pro Athletes Interval training has been used by professional athletes for years to reach optimal physical condition. But recent research shows that just about everybody can benefit from incorporating interval training into their exercise program. Your chiropractor definitely supports your goal of staying physically active. But each of us has unique considerations when it comes to exercising, such as taking into account age, chronic health conditions and fitness level. This is why you should always discuss your fitness plans with your chiropractor before starting any exercise routine.

So what exactly is interval training? It's simply stepping up your exercise intensity for short bursts, then returning to a more reasonable pace. You implement these short sprints several times during your exercise routine. What makes interval training so appealing is that it works for almost all types of cardiovascular exercise, even walking! For example, after a few minutes of strolling, you might increase your walking speed for 15 to 30 seconds before returning to your regular pace. You continue alternating between sprint speed and moderate speed throughout your walk. That's really all there is to it. Pro athletes and their trainers often keep detailed records of interval training. But there's nothing wrong with taking a more relaxed approach: match your exercise intensity to how energetic you feel. If you're tired, then reduce the intensity of each sprint interval.

Multiple Benefits from Interval Training Studies on interval training show several key advantages … Burn more calories. When you increase your exercise intensity, you lose more calories. Research from Australia indicates that during sprinting the body boosts the levels of catecholamines – chemical messengers that instruct fat cells to let go of their fat. Get fit. Sparen Sie Zeit. One of the biggest reasons we don't exercise frequently is we can't fit it into our hectic schedules. Interval training can deliver the same cardiovascular benefits of longer, steady pace exercise but in less time. Fewer aches and pains. Interval training reduces certain biochemical reactions in the body that contribute to muscles soreness. Adds variety. If your workout routine is the same each time, you may lose interest. Interval training freshens the pace and engages your brain more actively than simply putting your mind on “auto-pilot” when you exercise. Researchers at McMaster University in Canada made an interesting discovery about the heart and blood vessels when interval training is used. In a six-week study conducted by the university, researchers had one group of participants do interval training on exercise bikes for 30 minutes, three times a week. They did four to six 30-second interval sprints for each session. A second group did moderate, non-interval cycling for at least 40 minutes, five days a week. Die Ergebnisse? The interval group's blood vessel function was improved as much as the non-interval group. Researchers remarked, “We conclude that SIT (sprint interval training) is a time-efficient strategy to elicit improvements in peripheral vascular structure and function that are comparable to ET (endurance training).1 An Australian study found evidence of interval training's effectiveness for weight loss. Three times a week, participants rode for 20 minutes on stationary bikes. They included a series of intense eight-second sprints during each session. Another group did 40 minutes of steady-pace riding with no sprints. During the four-month study, the group that did interval training lost six pounds while the non-interval group lost less than two pounds. The advantages of interval training are proven. But the best advice is to start slow; adjust your interval intensity to your current fitness level. If you push your body too hard and too fast, you could injure yourself. Always warm up your muscles to prevent strain, and do some stretching after completing your exercise routine.

References and Sources: 1. Sprint interval and traditional endurance training induce similar improvements in peripheral arterial stiffness and flow-mediated dilation in healthy humans – Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 295: R236-R242, 2008. Six Sessions of Sprint Interval Training Increases Muscle Oxidative Potential and Cycle Endurance Capacity in Humans – J Appl Physiol (February 10, 2005).

Disclaimer: Information contained in this Newsletter is for educational and general purposes only and is designed to assist you in making informed decisions about your health. Any information contained herein is not intended to substitute advice from your physician or other healthcare professional.

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Medicinal Secrets of the Magnificent Mushroom

12.29.09 Posted in Themen von

On September 19, 1991, two German tourists hiking in the Alps came across what would become one of the greatest anthropological finds of the twentieth century. On a mountainside they discovered the mummified remains of a 5,000-year-old man- much of his body preserved by ice and snow. Unter diesem alten Mannes aus dem Eis Sachen wurden Pilze. Experten glauben, dass der Mann aus dem Eis verwendet die Pilze, um Beschwerden durch die Darmparasiten in seinem Körper gefunden verursacht zu beruhigen. Könnte dies Anzeichen dafür, dass Pilze eine der weltweit ältesten Naturheilmittel sind?

Für die meisten der westlichen Geschichte, haben Pilze in erster Linie als Nahrungsquelle genutzt. But the mushroom has a much different reputation in other areas of the world. Es ist seit langem Bestandteil der traditionellen Medizin in Asien. The Chinese goddess of healing is often depicted holding a reishi mushroom-evidence of high stature of the mushroom in Chinese medicine. In China und Japan, zu pflanzlichen Ärzte Pilze zu zahlreichen Beschwerden wie Magen-Darm-Probleme zu behandeln.

Mushrooms contain many vital nutrients, including protein, potassium, copper, niacin, and folate. They're also a good source of fiber.

While used medicinally in Asia for thousands of years, mushrooms have been analyzed by Western medicine only in the last 50 years. Hunderte von Studien haben die Rolle der Pilze in der Behandlung von Krebs, Cholesterin, hoher Blutdruck, und die Bereitstellung Unterstützung des Immunsystems angesehen.

Wir wissen, dass Antioxidantien wichtig sind bei der Verteidigung des Körpers gegen Krankheiten. Certain varieties of mushrooms are higher in antioxidants than carrots, green beans or red peppers. Forschung von der Penn State University im Jahr 2005 durchgeführten entdeckt, dass Pilze 12 Mal höher in die antioxidative Ergothioneine als Weizenkeime sind - zuvor als einer der beiden höchsten Quellen dieses Antioxidans. Wir können nicht auf den gesundheitlichen Nutzen von allen Pilzen, weil es fast 40.000 Sorten. But here's what we've discovered about the best known medicinal mushrooms.

Maitake -

Studien bestätigen, Maitake aktiviert verschiedene Immunzellen, wie natürliche Killerzellen (NK)-Zellen, die gegen Krebs. Tierstudien zeigen, kann es sich als besonders wichtig, gegen den Krebs der Haut, Blase, Magen-und Knochen. Es scheint auch eine Rolle bei der Krebs sich auf andere Bereiche des Körpers zu stoppen zu spielen. Shiitake - Seit fast 40 Jahren, zeigt die Forschung auf diesem Pilzarten es hilft der Leber beschleunigen Cholesterin Verarbeitung, wodurch Ebenen. Stoffe in Shiitake-Pilze zu finden fürchterlichen Gegner gegen HIV sein. They may block HIV from disrupting the body's virus fighting T cells. Wie der Maitake, erscheint der Shiitake-Pilz eine potente Anti-Krebs-Nährstoff werden. Neben seiner köstlichen Geschmack, ist die Shiitake-Low in Glukose und Natrium, aber reich an Kalium und Zink. Die US Agricultural Research Service in einer Studie im vergangenen Jahr, dass zeigt, wie Shiitake ist gewachsen kann seine Heilkraft Auswirkungen. Wenn es sich anmeldet ist gewachsen, enthält der Shiitake-Pilz bis zu 70 Prozent mehr hochmolekularen-Gewicht Polysaccharide, die Funktion des Immunsystems zu steigern. Quelle: "Unterstützung der kleinen Farm Erfolg mit Shiitakes" - Agricultural Research Service, 25. Juni 2008.

Reishi -

It's shown to be effective in reducing coughing and treating respiratory problems like asthma. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften ist der Reishi Pilz in Asien weit verbreitet zur Behandlung von Arthritis verwendet. Die Chinesen und Japaner glauben, es kann auch die Stimmung heben und erhöht einer Person Spiritualität. Oyster - Dieser Pilz kann ein mächtiger Verbündeter in Herz-Kreislauf-Gesundheit zu sein. Wissenschaftler entdeckten den Austernpilz ist eine natürliche Quelle des Medikaments Lovastatin, einem cholesterinsenkenden Medikament. Quelle: Gunde-Cimerman N, Cimerman A. (März 1995), "Pleurotus Fruchtkörper enthalten die Inhibitor der 3-Hydroxy-3-methylglutarylcoenzyme A-Reduktase-Lovastatin." -, Exp Mycol. 19 (1): 1-6, doi: 10.1006/emyc.1995.100.

Portabella und criminis -

These two species of mushrooms are high in the antioxidant ergothioneine.

White Button -

Es ist das am meisten konsumierte Pilzarten in Nordamerika. Der weiße Knopf wurde angenommen, dass einige medizinische Eigenschaften im Vergleich zu seinen Verwandten wie Shiitake, Maitake und Reishi haben. Aber neue Forschungsergebnisse aus Frankreich gefunden "die Radikalfänger-Eigenschaften des Champignons sind vergleichbar mit anderen essbaren Pilzen ..." Quelle: "Radikalfängereigenschaften von Auszügen aus dem weißen Champignon, Agaricus bisporus" - Journal für Science of Food and Agriculture , Volume 88 Issue 6, Seiten 970-975. Und hier ist noch mehr gute Nachrichten über Pilze: sie sind in der Lage, die meisten ihrer antioxidativen Eigenschaften behalten, wenn gekocht wird. Also das nächste Mal sind Sie in der Gemüseabteilung sicher sein, viele Pilze zu Ihrem Warenkorb hinzuzufügen.

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Entdecken Sie die heilende Kraft der Lasertherapie

11.24.09 Posted in Topics by

What is Laser or Light Therapy?

Low level laser and LED Therapy is the use of specific wavelengths of light (red and near infrared) to create therapeutic effects. These effects include improved healing time, pain reduction, increased circulation and decreased swelling. The light may be provided by a low power laser or an LED (light emitting diode). Laser emits energy in a form of photons; these particles of energy are absorbed by cells and tissue resulting in conversion of light into biochemical energy. Multiple physiological responses are thereby initiated and normal cell function is restored. This process is curative and eliminates symptoms (ie pain, edema, etc.)

It's history

The effect of red light on cellular funtion have been known since 1880, however the clinical benefits were only discovered by accident during laser safety tests in 1967. The first lasers suitable for treating pain became available commercially in the late 1970′s and ever since then, laser therapy has been widely utilized in Europe by physical therapists, nurses, and doctors. Now, after FDA approval in 2002, laser therapy is quickly gaining popularity in the USA.

Research demonstrates:

-Injuries treated with laser therapy heal faster

-Laser therapy has a strengthening effect on tissue repair

-Laser therapy improves blood flow and lymphatic drainage

-It is an effective mean of relief for many pain syndromes

-It can improve immune response

FACTS:

- Pain Free

-Non Invasive

-No known side effects

-Proven clinical results

-FDA Cleared Treatment

-Over 3000 clinical studies published worldwide

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Fortify your body with Zinc

11.12.09 Posted in Themen von

Als der Herbst schlängelt sich um den offiziellen Beginn des Winters, sind viele von uns nach Möglichkeiten zu pumpen unser Immunsystem für das, was voraussichtlich eine lange und schwere Grippe-Saison suchen.

When it comes to clobbering these viruses, you want to get sufficient amounts of zinc. Es ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff bekannt, um Ihr Immunsystem zu stärken und zu lindern Kälte und Grippe-Symptome. Last year, researchers at the university of Florida discovered that zinc boosts the action of your body's T cells- which help wipe out viruses and bacteria (Journal of Leukocyte Biology, 2009;86 (2):337 DOI:10.1189/jlb.1208759)

Andere Untersuchungen zeigen, Zink ist nützlich bei der Linderung der Kalt-und Grippe-Symptome wie Husten, Halsschmerzen, Schleim Ausfluss und Schmerzen im Körper. Sowie die Steigerung Ihrer Immunsystem, Zink heilt auch Wunden, Aufzüge Enzymaktivität, unterstützt die Funktion der Schilddrüse, und hilft bei der Insulin-Produktion und Lagerung. Für Frauen ist Zink notwendig während der Schwangerschaft als wichtig für das Wachstum und die Entwicklung eines Babys. Schwangere Frauen müssen ihre Zinkaufnahme von mindestens 3 mg täglich zu erhöhen.

Bei den Männern hält Zink Versprechen im Kampf gegen Prostatakrebs die zweithäufigste Ursache für Krebstod bei erwachsenen Männern. (Übersicht: Prostate Cancer-How Many Men Get Prostate Cancer American Cancer Society, www.cancer.org?)
Zink kann eine bedeutende Rolle spielen gegen Cadmium, eine Chemikalie, die als Risikofaktor für Prostatakrebs ist.

Die richtige Menge

Zink ist in Ihrem System nicht für sehr lange gespeichert, so müssen Sie ausreichende Mengen von Ihrer Diät zu bekommen.

Gute Quellen für Zink sind die Austern, Fleisch, Krabben und Hummer. Sie finden sie auch in Vollkornbrot, Hülsenfrüchten und Getreide. However, plant-based sources contain phytates (phytic acid), which bind to zinc. This process can interfere with your body's ability to fully absorb the mineral.

Empfohlene Tagesdosis für Zink bei Männern 19 Jahre und bis 11mg ist, Frauen 19 Jahre und bis 8mg ist. Die Schwangerschaft ist 11mg und Stillzeit ist 12mg .* Angemessene Intake (AI). Source: Institute of Medicine, Food and Nutrition Board.

Die Forschung zeigt, 25% der Erwachsenen über 60 Jahren haben einen Mangel an Zink. Dies liegt meist daran, ihre alternden Verdauungssystem nicht so effizient zu absorbieren Nährstoffe. Wenn Sie in der Altersgruppe 60 + Kategorie fallen, müssen Sie mit diesem Mineralstoff.

Eine weitere Gruppe mit einem Risiko für Mangel ist Vegetarier. Sie können verlangen, 50% mehr Zink als Nicht-Vegetarier.

Um wie viel Zink wie möglich aus pflanzlichen Quellen, schlägt die amerikanische Diät-Verband Sie genießen Bohnen, Getreide und Samen in Wasser für mehrere Stunden vor dem Kochen. Nach dem Einweichen, lassen Sie die Inhalte sitzen, bis Sprossen zu bilden.

Neben Vegetariern, jeder mit Kolitis, Morbus Crohn, Diabetes und Probleme mit der Leber möglicherweise zusätzliche Zink.

Versuchen Sie niemals, "do-it-yourself"-Dosierung von Zink ergänzt. Übermäßige Zink kann tatsächlich belasten das Immunsystem und die Spiegel des HDL (gutes Cholesterin).

Neben regelmäßigen Chiropraktik ist Zink einer der besten Möglichkeiten, um Ihren Körper von Erkältungen und Grippe zu stärken. Die Ergebnisse könnten einen Schnupfen-free Winter sein!

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