Cuando se trata de su salud, el sol es a la vez amigo y enemigo. Como muchas otras cosas, la moderación es la clave cuando se trata de la exposición solar. El sol es vital para el proceso de creación de la vitamina D en su cuerpo. No sólo mantener los huesos sanos, la vitamina D puede ser clave para la prevención de muchas enfermedades graves, incluyendo cáncer. A medida que envejece, sin embargo, su capacidad para sintetizar la vitamina D del sol disminuye. De hecho, las personas mayores sólo se producen alrededor de una cuarta parte de la vitamina D de la luz solar que los jóvenes producen. Otro grupo en riesgo de una deficiencia de esta vitamina es de piel oscura, que también son menos capaces de crear el sol basado en la vitamina D. Por desgracia demasiada exposición a los daños del sol los rayos de la piel y aumenta el riesgo de cáncer de piel. Entonces, ¿cómo encontrar el equilibrio adecuado? La mayoría de los expertos en salud coinciden en que 10 a 15 minutos de exposición al sol cada semana para un adulto es seguro. Un poco más que esto, usted debe aplicar protector solar en las áreas de su cuerpo que están expuestas a la luz solar. Pero, ¿qué debe usted buscar en un protector solar para asegurarse que está obteniendo el mejor producto?
Lea cuidadosamente las etiquetas
Al seleccionar un protector solar, revise la etiqueta para asegurarse que el producto ofrece un amplio espectro de protección. Se debe bloquear los rayos UVA y UVB. La fuerza de los filtros solares se clasifican numéricamente por SPF (Factor de Protección Solar). Cuanto menor sea el número de SPF, menos de una defensa de la protección solar proporciona. Los productos que ofrecen la máxima seguridad están con un FPS de 30 a 50 (productos de una clasificación mayor FPS 50 ofrecen un aumento no significativo en la protección). En términos de ingredientes, un buen protector solar debe contener óxido de zinc, dióxido de titanio o Parsol 1789 (también llamado avobenzona). Estos ingredientes se sientan en la parte superior de la piel en lugar de ser absorbida, proporcionando una barrera dom más fuerte. Lo mejor es aplicar protector solar 30 minutos antes de salir al aire libre. A continuación, volver a aplicar cada 15 a 30 minutos, mientras que en el sol. Si usted está haciendo ejercicio o nadar, aplique protector solar después de completar estas actividades.
Los niños menores de seis meses deben ser protegidos del sol. Hacer ropa seguro cubren adecuadamente sus cuerpos y utilizar los asientos de coche y cochecitos que tienen sombrillas. Obtenga asesoría profesional antes de usar protector solar en los niños menores de seis meses de edad.
Controversias de protección solar
Recientemente, ha habido un debate en torno a los protectores solares y su eficacia de protección de cáncer de piel. Algunos se han obtenido pruebas de que el uso protector solar mayor en realidad parecía aumentar las tasas de cáncer de piel. Sin embargo, especialistas de la piel afirman que es poco probable que la causa por los ingredientes. Señalan que el uso indebido de los protectores solares, como el problema más probable. Muchas personas no usan protección solar suficiente en su piel y no la aplican con la frecuencia que debería. Pasan más tiempo en el sol, creyendo falsamente que estén adecuadamente protegidos. Otro problema es la falta de regulaciones gubernamentales de los protectores solares. Un informe publicado por el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG), una organización sin fines de lucro de los consumidores instituto de investigación, hizo algunas afirmaciones sorprendentes después de probar una amplia variedad de productos de protección solar. En un comunicado de prensa EWG, la organización afirma que le da "... las marcas de bajo de la actual cosecha de productos de protección solar, con unas pocas excepciones notables. Investigadores del EWG recomienda que sólo el 39 o el 8 por ciento, de 500 playas y protectores solares deportivos en el mercado en esta temporada. "(1) Los principales problemas del instituto con filtros solares tantas son las exageradas pretensiones de SPF y el vínculo entre la vitamina A su uso en protectores solares y su posible relación con los tumores de piel. Sin embargo, otros expertos médicos no están de acuerdo con las conclusiones formuladas por el GTA, alegando que la investigación es errónea.
Puede leer el informe de protección solar del EWG en su sitio web: www.ewg.org.
El peligro de las camas de bronceado camas de bronceado
se han relacionado con un aumento del riesgo de melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel. En un estudio realizado por la Universidad de Minnesota, los investigadores descubrieron que aquellos que utilizan con frecuencia las camas de bronceado son hasta tres veces más propensos a desarrollar melanoma. Y cuando los investigadores analizaron los estilos de vida de 1, 167 pacientes con melanoma, cerca de 2/3 de los pacientes habían utilizado camas solares. (2)
Ultimate Sun métodos de protección
No confíe en la protección solar como su principal forma de evitar el daño solar. La mejor manera de protegerse a sí mismo es practicar el buen sentido común. Limite su exposición al sol entre media mañana y media tarde, cuando los rayos del sol son a la máxima intensidad. (Pero recuerde, usted todavía puede quemarse con el sol en días nublados.) Mantenga a la sombra tanto como sea posible. Y usar un sombrero, camisa y gafas de sol cuando sale el sol.
Referencias y fuentes: 1. Informe: Sólo el 8 por ciento de los protectores solares recomendados - Medio Ambiente página web del Grupo de Trabajo, publicado 24 de mayo 2010 - www.ewg.org 2. Bronceado artificial y el riesgo de Melanoma: un estudio caso-control en una población muy expuesta - la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, publicado en línea Primera 26 de mayo 2010: La información contenida en este boletín de noticias Express es bienestar para los propósitos educativos y general y es diseñada para ayudarle a tomar decisiones informadas sobre su salud. Toda la información contenida en este documento no pretende sustituir el consejo de su médico u otro profesional de la salud. Copyright 2010 MEDIADOC ™
