Quand il s'agit de votre santé, le soleil est à la fois ami et ennemi. Comme beaucoup de choses, la modération est la clé quand il s'agit de l'exposition solaire. Le soleil est vitale pour le processus de création de vitamine D dans votre corps. Non seulement elle bonne santé des os, la vitamine D pourrait être la clé pour prévenir de nombreuses maladies graves, y compris le cancer. Comme vous l'âge, cependant, votre capacité à synthétiser la vitamine D du soleil diminue. En fait, les personnes âgées ne produisent environ un quart de la vitamine D du soleil que les jeunes produisent. Un autre groupe à risque pour une carence en cette vitamine est la peau sombre, qui sont aussi moins capables de créer de soleil à base de vitamine D. Malheureusement une trop grande exposition à des dommages du soleil rayons de votre peau et augmente votre risque de cancer de la peau. Alors, comment voulez-vous trouver le juste équilibre? La plupart des experts de la santé conviennent que 10 à 15 minutes d'exposition au soleil chaque semaine pour un adulte est sûre. Toute plus que cela, vous devez appliquer un écran solaire pour les zones de votre corps exposées au soleil. Mais que devez-vous rechercher dans un écran solaire pour vous assurer d'obtenir le meilleur produit?

Lisez attentivement les étiquettes

Lorsque vous choisissez un écran solaire, vérifiez l'étiquette pour s'assurer que le produit offre une protection à large spectre. Il devrait bloquer les rayons UVA et UVB. La force des écrans solaires est classé numériquement par le SPF (Sun Protection Factor). Le plus faible le nombre FPS, moins d'une défense de l'écran solaire offre. Les produits qui offrent la sécurité la plus élevée sont notés SPF 30 à 50 (les produits cotés supérieur à SPF 50 offrent une augmentation insignifiante en matière de protection). En termes d'ingrédients, une bonne crème solaire doit contenir de l'oxyde de zinc, dioxyde de titane ou Parsol 1789 (également appelé avobenzone). Ces ingrédients se trouvent au sommet de la peau plutôt que d'être absorbé, en offrant une barrière plus forte dim. Il est préférable d'appliquer la crème solaire 30 minutes avant de sortir. Puis réappliquer toutes les 15 à 30 minutes tandis que dans le soleil. Si vous faites de l'exercice ou la natation, appliquez un écran solaire à nouveau après avoir terminé ces activités.

Les enfants de moins de six mois ont besoin d'être à l'abri du soleil. Assurez-vous que les vêtements couvrir de manière adéquate leurs corps et d'utiliser les sièges d'auto et les poussettes qui ont des pare-soleil. Recevez des conseils professionnels avant d'utiliser un écran solaire sur les enfants de moins de six mois d'âge.

Controverses de protection solaire

Récemment, il ya eu un débat autour des écrans solaires et de leur efficacité et de protection contre cancer de la peau. Certains éléments de preuve est apparu que l'utilisation accrue solaire semblait effectivement de stimuler les taux de cancer de la peau. Mais les spécialistes affirment que la peau il est peu probable d'être causés par les ingrédients. Ils soulignent à une mauvaise utilisation des écrans solaires comme la cause probable. Beaucoup de gens ne pas utiliser un écran solaire sur leur peau assez et ne pas l'appliquer aussi souvent qu'ils le devraient. Ils passent plus de temps au soleil, croyant à tort qu'ils sont protégés de manière adéquate. Un autre problème est l'absence de réglementation du gouvernement d'écrans solaires. Un rapport publié par l'Environmental Working Group (EWG), à but non lucratif du consommateur institut de recherche, fait des allégations surprenantes après avoir testé une grande variété de produits de protection solaire. Dans un communiqué de presse EWG, l'organisation déclare qu'elle donne "... les marques faibles à la culture actuelle de produits de protection solaire, avec quelques exceptions notables. Chercheurs EWG recommande seulement 39, soit 8 pour cent, de 500 plage et crèmes solaires de sport sur le marché cette saison. "(1) les problèmes principaux de l'institut avec les écrans solaires tant les prétentions exagérées SPF et le lien entre la vitamine A utilisé dans les écrans solaires et de son lien possible avec des tumeurs de la peau. Toutefois, d'autres experts médicaux en désaccord avec les conclusions formulées par le GTE, affirmant la recherche est imparfaite.

Vous pouvez lire le rapport de la crème solaire du GTE sur son site Internet: www.ewg.org.

Le danger de lits de bronzage Les lits de bronzage

ont été associés à un risque accru de mélanome, forme la plus mortelle de cancer de la peau. Dans une étude menée par l'Université du Minnesota, les chercheurs ont découvert que ceux qui souvent utilisé les lits de bronzage ont été jusqu'à trois fois plus susceptibles de développer un mélanome. Et quand les chercheurs ont étudié les modes de vie de 1, 167 patients atteints de mélanome, près de 2/3 des patients avaient utilisé les lits de bronzage. (2)

Ultimate méthodes de protection solaire

Ne comptez pas sur un écran solaire en tant que votre principal moyen d'éviter dommages du soleil. La meilleure façon pour vous de vous protéger est de pratiquer le bon sens. Limitez votre exposition au soleil entre en fin de matinée et l'après-midi, lorsque les rayons du soleil sont à intensité maximale. (Mais rappelez-vous, vous pouvez toujours obtenir un coup de soleil par temps nuageux.) Gardez à l'ombre autant que possible. Et porter un chapeau, une chemise et des lunettes de soleil lorsqu'ils sont dans le soleil.

Références et sources: 1. Rapport: seulement 8 pour cent des écrans solaires recommandée - de l'environnement site web Groupe de travail, publié le 24 mai 2010 - www.ewg.org 2. Les salons de bronzage et le risque de mélanome: Une étude cas-témoins dans une population fortement exposée - Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, publié en ligne d'abord le 26 mai 2010 Avertissement: Les informations contenues dans ce bulletin Wellness Express est à des fins éducatives et nature générale seulement; conçu pour vous aider à prendre des décisions éclairées au sujet de votre santé. Toute information contenue dans ce document n'est pas destiné à remplacer les conseils de votre médecin ou autre professionnel de santé. Copyright 2010 MEDIADOC ™