Quando si tratta di salute, il sole è allo stesso tempo amici e nemici. Come molte cose, la moderazione è la chiave quando si tratta di esposizione al sole. Sole è vitale per il processo di creazione di vitamina D nel vostro corpo. Non solo mantenere le ossa sane, la vitamina D potrebbe essere la chiave per prevenire molte gravi malattie, compreso il cancro. Con l'età, tuttavia, la capacità di sintetizzare la vitamina D dal sole diminuisce. In effetti, gli anziani producono solo circa un quarto della vitamina D dalla luce solare che i giovani producono. Un altro gruppo a rischio per una carenza di questa vitamina è persone di pelle scura, che sono anche meno in grado di creare sole-based vitamina D. Purtroppo troppa esposizione al risarcimento dei danni ai raggi del sole la pelle e aumenta il rischio di cancro della pelle. Così come si fa a trovare il giusto equilibrio? Maggior parte degli esperti concordano sul fatto che la salute da 10 a 15 minuti di esposizione al sole ogni settimana per un adulto è sicuro. Più di questo, si dovrebbe applicare la protezione solare per zone del corpo esposte al sole. Ma che cosa si deve cercare in una protezione solare per garantire che stai ricevendo il miglior prodotto?
Leggere attentamente le etichette
Quando si seleziona una protezione solare, controllare l'etichetta per assicurarsi che il prodotto offre ampio spettro di protezione. Dovrebbe bloccare sia i raggi UVA e UVB. La forza dei filtri solari è classificato numericamente SPF (Fattore di Protezione Solare). Minore è il numero di SPF, meno di una difesa la crema solare fornisce. I prodotti che offrono la massima sicurezza sono classificati SPF 30 su 50 (prodotti maggiore rispetto a SPF 50 offrono un aumento insignificante di protezione). In termini di ingredienti, una protezione solare buon dovrebbe contenere ossido di zinco, titanio biossido o parsol 1789 (chiamato anche avobenzone). Questi ingredienti sedersi sulla parte superiore della pelle invece di essere assorbito, fornendo una barriera DOM più forte. E 'meglio applicare la protezione solare 30 minuti prima di andare all'aperto. Poi riapplicare ogni 15 o 30 minuti, mentre sotto il sole. Se stai esercitando o nuotando, applicare la protezione solare di nuovo dopo aver completato queste attività.
Bambini meno di sei mesi devono essere al riparo dal sole. Fare i vestiti adeguatamente sicuri coprire i loro corpi e utilizzare i seggiolini auto e passeggini che hanno tende da sole. Chiedi consiglio professionale prima di usare creme solari sui bambini sotto i sei mesi di età.
Controversie per la protezione solare
Recentemente, c'è stato un dibattito creme solari e la loro efficacia proteggendo dal cancro della pelle. Alcune evidenze è emerso che l'uso maggiore protezione solare in realtà sembrava aumentare i tassi di cancro della pelle. Ma gli specialisti della pelle affermano che è improbabile che possa essere causato dalle ingredienti. Essi indicano un uso improprio dei filtri solari come il problema probabile. Molte persone non utilizzare la protezione solare abbastanza sulla loro pelle e non si applica frequentemente come dovrebbero. Essi trascorrono più tempo al sole, credendo erroneamente che stanno adeguatamente protetti. Un altro problema è la mancanza di normative di filtri solari. Un rapporto pubblicato dalla Environmental Working Group (EWG), un'organizzazione non-profit dei consumatori istituto di ricerca, ha apportato alcune affermazioni sorprendenti dopo aver testato una vasta gamma di prodotti di protezione solare. In un comunicato stampa EWG, l'organizzazione dichiara dà "... voti bassi per il raccolto dei prodotti solari, con poche eccezioni degne di nota. Ricercatori EWG consiglia solo 39, o 8 per cento, di 500 spiaggia e creme solari sportive sul mercato di questa stagione. "(1), l'Istituto I problemi principali con filtri solari tante sono le pretese esagerate SPF e il legame tra vitamina A uso nelle creme solari e la sua possibile collegamento con i tumori della pelle. Tuttavia, altri esperti medici non sono d'accordo con le conclusioni formulate dal EWG, sostenendo la ricerca è difettoso.
Potete leggere il report solare EWG sul suo sito Internet: www.ewg.org.
Il pericolo di lettini abbronzanti lettini abbronzanti
sono stati associati ad un aumento del rischio di melanoma, la forma più mortale di cancro della pelle. In uno studio condotto dalla University of Minnesota, i ricercatori hanno scoperto che coloro che frequentemente usato lettini abbronzanti sono fino a tre volte più probabilità di sviluppare melanoma. E quando i ricercatori hanno esaminato gli stili di vita di 1, 167 pazienti affetti da melanoma, i quasi 2/3 dei pazienti aveva usato lettini abbronzanti. (2)
Ultimate Sun Metodi di protezione
Non fare affidamento su protezione solare come mezzo principale per evitare danni del sole. Il miglior modo per proteggersi è quello di praticare il buon senso comune. Limitare l'esposizione al sole tra tarda mattinata e metà pomeriggio, quando i raggi del sole sono alla massima intensità. (Ma ricordate, è ancora possibile ottenere bruciato dal sole nelle giornate nuvolose.) Tenere in ombra il più possibile. E indossare un cappello, camicia e occhiali da sole quando fuori al sole.
Riferimenti e Fonti: 1. Relazione: solo l'8 per cento dei filtri solari consigliati - Environmental sito del Gruppo di lavoro, uscito a maggio 24, 2010 - www.ewg.org 2. Abbronzatura indoor e rischio di melanoma: A Case-Control Study in una popolazione altamente esposta - Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, pubblicato online il primo 26 maggio 2010 Disclaimer: Le informazioni contenute in questa newsletter Wellness Express è per scopi educativi e generale, ed è un progettato per aiutarvi a prendere decisioni informate circa la vostra salute. Tutte le informazioni contenute nel presente documento non è destinato a sostituire il consiglio del proprio medico o altro operatore sanitario. Copyright 2010 Mediadoc ™
