それはあなたの健康に来るとき、太陽は敵と味方の両方です。 多くの事のように、節度は太陽への露出になる鍵です。 サンシャインは、あなたの体のビタミンDを作成するプロセスに不可欠です。 だけでなく、骨を健康に保つんが、ビタミンDは癌を含む多くの深刻な病気を予防するための鍵かもしれません。 あなたの年齢としては、しかし、太陽からビタミンDを合成する能力が低下します。 実際には、高齢者だけで若い人たちが生産する日光からビタミンDの約4分の1を生成します。 このビタミンの欠乏のリスクがある別のグループはまた、残念なことに太陽の光線の損害賠償お肌にあまりにも多くの露出を日ベースのビタミンDを作成し、皮膚癌のリスクを増大させるために以下のことができます浅黒い肌の人である。 それでは、どのように適切なバランスを見つけるのですか？ ほとんどの健康専門家は、日光暴露の10〜15分大人のための週が安全であることに同意します。 これ以上長くすると、日光にさらされるあなたの体の領域に日焼け止めを適用する必要があります。 しかし、あなたは最高の製品を取得していることを確認するために日焼け止めには何を求めますか？

ラベルを注意深くお読み

日焼け止めを選択すると、製品は広いスペクトル保護を提供することを確認するためにラベルを確認してください。 それはUVAとUVBの放射の両方をブロックする必要があります。 日焼け止めの強さは、SPF（サンプロテクションファクター）によって数値的に分類されます。 低いSPF番号、日焼け止めが提供する防御の少ない。 最高の安全性を提供する製品は、50（SPF 50以上の定格の製品は保護もわずかに増加を提供する）にSPF 30を評価されます。 成分の面では、良い日焼け止めは、酸化亜鉛、二酸化チタンまたはパルソール1789（またアヴォベンゾンと呼ばれる）を含める必要があります。 これらの成分は強い太陽の障壁を提供することはなく、吸収されるよりも皮膚の上に座っている。 それは外出前に日焼け止め、30分を適用することをお勧めします。 その後、日中にそれを15〜30分ごとに再適用します。 あなたは運動や水泳している場合は、これらの活動を完了した後に再び日焼け止めを適用します。

子供6​​ヶ月未満は、太陽から保護する必要があります。 服は十分に自分の体をカバーし、日よけを持っている車のシートやベビーカーを使用してください。 生後6ヶ月未満の子供に日焼け止めを使用する前に専門家の助言を得る。

日焼け止め論争

最近では、皮膚癌から保護する日焼け止めとその有効性をめぐる議論がありました。 いくつかの証拠が増加した日焼け止めの使用は、実際に皮膚ガンの発生率を高めるように見えたことが明らかになった。 しかし、皮膚の専門家は、成分によって引き起こされることはないだろうと主張している。 彼らは可能性の高い問題として日焼け止めの不適切な使用を指します。 多くの人が皮膚に十分な日焼け止めを使用していないと、彼らが必要として頻繁に適用されません。 彼らは誤ってそれらが適切に保護していると信じて、太陽の下で長い時間を費やしています。 もう一つの問題は、日焼け止めの政府の規制の欠如である。 環境ワーキンググループ（EWG）、非営利消費者研究機関から発行されたレポートは、日焼け止め製品の多種多様をテストした後、いくつかの驚くべき主張をしました。 EWGプレスリリースでは、組織の状態は、それは "与える...低いマークを日焼け止め製品の現在の作物には、いくつか注目すべき例外があります。 EWGの研究者が市場にのみ、このシーズン500ビーチやスポーツ日焼け止めの39、または8％を、お勧めします。 "（1）非常に多くの日焼け止めと研究所の主な問題は誇張されたSPFの主張とビタミンとの間のリンク日焼け止めの使用とそのあり皮膚腫瘍の可能なリンク。 しかし、他の医療専門家の研究に欠陥があると主張し、EWGで出された結論と一致しない。

www.ewg.org：あなたは、そのウェブサイト上のEWGの日焼け止めレポートを読むことができます。

日焼けサロン日焼けサロンの危険性

黒色腫のリスクを増大させる、皮膚癌の最も致命的なフォームにリンクされている。 ミネソタ大学の調査では、研究者が頻繁に日焼けのベッドを使用する人は黒色腫を発症する可能性が3倍に増加したことを発見しました。 や研究者が1者のライフスタイル、167メラノーマ患者、ほぼ2月3日の患者を見たとき日焼けのベッドを使用していた。（2）

究極のサンプロテクション方法

太陽の損傷を避けるためのあなたの主な方法として、日焼け止めに依存しないでください。 あなた自身を保護するための最良の方法は、常識を練習することです。 太陽の光が最大強度であるとき、昼前と午後の中頃の間に日光暴露を制限しています。 （しかし、覚えて、あなたはまだ曇りの日に日焼けし得ることができます。）できるだけ日陰で保管してください。 と太陽の下で時帽子、シャツとサングラスを着用してください。

参照や出典：1。 レポート：推奨日焼け止めのわずか8％ - 2010年5月24日にリリース環境ワーキンググループのウェブサイト - www.ewg.org 2。 屋内日焼けと黒色腫のリスク：高暴露集団でのケースコントロール研究 - がん疫学、バイオマーカー＆予防、公開最初にオンライン2010年5月26日免責事項：このウェルネスExpressのニュースレターに含まれる情報は、教育と一般的な目的とするものであり、です。あなたの健康についての情報に基づいた意思決定を行う際にあなたを支援するために設計されています。 ここに記載されているすべての情報は、医師やその他の医療専門家から助言を置き換えるためのものではありません。 ©2010 Mediadoc™