진정해. 도움 네
다시 문제는 그냥 클릭 한 번으로 .

블로그

0 댓글

최선의 방법은 피해 썬의 스킨에서 귀하를 보호

07.05.10에 배치하는 주제 에 의해 관리

언제 당신의 건강에 관해서, 태양은 모두 친구이자 적있다. 많은 것들과 마찬가지로 적당히 그 열쇠가 태양에 노출에 관해서입니다. 햇빛이 디 몸에 비타민을 만드는 과정에 매우 중요합니다. 암 등 많은 심각한 질병을 예방하는뿐만 아니라 그것은 뼈 건강을 유지하지, 비타민 D는 열쇠있을 수 있습니다. 당신과 나이, 그러나, 당신의 능력 개발 태양이 감소으로부터 비타민을 합성할 수 있습니다. 사실, 노인은 비타민 D의 4 분의 1에 대해 젊은이들이 생산 햇빛에서 생산하고 있습니다. 이 비타민 결핍증에 대한 위험이 다른 그룹은 또한 적은 아쉽게도 피해를 피부 태양 광선에 너무 많은 노출을 sunbased 비타민 D를 만들 수 있습니다 검은 피부 사람이며, 피부암의 위험을 증가시킵니다. 그럼 어떻게 균형을 바로 찾을 수 있습니까? 대부분의 건강 전문가들은 성인을위한 태양에 노출의 10 ~ 15 분 매주 안전 동의합니다. 어떤 이상이보다, 당신의 몸은 영역 햇빛에 노출에 sunscreen를 적용해야합니다. 하지만 당신에 대한 sunscreen 당신이 최고의 제품을 받고있어되도록 확인해야합니까?

읽기주의 깊게

때 라벨을 제품이 넓은 스펙트럼 보호 기능을 제공하는지 확인, sunscreen을 선택. 그것은 모두 UVA와 UVB 방사선을 차단해야합니다. sunscreens의 강도의 SPF 수치에 의해 (일 제한 없음 팩터) 분류됩니다. 자외선 지수는 번호, 방어의 덜 낮은 sunscreen을 제공합니다. 최고의 안전을 구현 제품의 SPF 30 50 (제품의 SPF보다 더 높은 보호 하찮은 증가 50 제안을 정격)로 평가하고 있습니다. 재료 조건, 좋은 sunscreen 산화 아연, 이산화 티타늄 또는 1789 (라고도 avobenzone parsol를 포함한다)합니다. 이들 성분은 피부 위에 흡수되지 않고보다 더 강한 태양 장벽을 제공 앉아. 그것은 최고 30 분 야외 전에 sunscreen을 적용할 수있어. 그럼 다시 적용은 모든 15-30분 동안 태양 있습니다. 당신이 운동하는 경우 또는 수영, 또 이러한 활동을 마친 후 sunscreen를 적용합니다.

어린이는 6 개월 미만은 태양에서 숨겨해야합니다. 반드시 옷을 적절하게 그들의 시체를 커버 자동차 시트와 태양 색조가 유모차를 사용하십시오. 어린이에 생후 6 개월 미만 sunscreen를 사용하기 전에 나가 전문적인 조언.

Sunscreen 논쟁

최근에는 sunscreens를 둘러싼 논쟁과 그 효과를 피부암로부터 그녀를 보호하고 있습니다. 어떤 증거가 증가 sunscreen 사용 실제로 피부암 속도를 높일 듯 등장했다. 그러나 피부 전문가들은 그것이 가능성 소재로 인해 발생하는 주장. 그들은 가능성이 문제로 sunscreens의 부적 절한 사용을 가리 킵니다. 많은 사람들이 그들의 피부에 충분히 sunscreen를 사용하지 않는처럼 자주 그들이해야으로 적용되지 않습니다. 그들은 거짓 그들이 적절하게 보호 믿는 햇볕에 더 이상 시간을 보내고. 또 다른 문제는 sunscreens 정부 규정의 부족입니다. 환경 실무 그룹 (EWG), 비영리 소비자 연구 기관에서 발행된 보고서는 몇 가지 놀라운 주장 이후 sunscreen 제품의 다양한 테스트를했다. 몇 가지 주목할만한 예외 sunscreen 제품의 현재 작물에 EWG 보도 자료에서, 조직의 상태가 준다 "... 낮은 자국. EWG 연구팀이 시장에서만 39, 또는 8 %, 500 해변과 스포츠 sunscreens에 이번 시즌 추천. "(1) 너무 많은 sunscreens과 연구소의 주요 문제는 과장된의 SPF하는 주장과 sunscreens과 비타민 A를 사용 사이의 연결 고리는 피부 종양에 가능한 링크를 누릅니다. 결함 그러나, 다른 의료 전문가들은 결론 EWG 만든과 함께 연구를 반대 주장이다.

당신은 그것의 웹사이트에 EWG의 sunscreen 보고서 : www.ewg.org 읽을 수 있습니다.

위험 태닝 베드 선탠 침대

흑색종의 위험 증가, 피부암의 가장 강력한 형태에 연결되었습니다. 연구 미네소타 대학에서 실시 있음, 연구진은 그 자들은 자주 선탠 침대를 사용한다는 사실을 발견 최대 3 배 더 흑색종을 개발 가능성이 있습니다. 그리고 연구자들은 1의 생활 방식, 167 흑색종 환자에서 거의 2 / 3 환자의 침대를 사용했다 선탠 보았다. (2)

궁극의 태양 보호 방법

sunscreen에 의존하지 마십시오 태양 손상을 피할 수있는 기본 방법입니다. 가장 좋은 방법은 스스로 좋은 상식 연습을하는 것입니다 보호할 수 있습니다. 제한하여 태양에 노출되는 늦은 아침과 오후 중반, 태양 광선이 최대 강도 사이에 있습니다. (하지만, 당신은 여전히 흐린 일에 탔어요 수 기억 해요.) 그늘 최대한으로 유지. 그리고 모자, 셔츠와 선글라스를 착용하면 밖으로 태양 있습니다.

참고 문헌 및 소스 : 1. 리포트 : Sunscreens 추천만이 8 % - 환경 실무 그룹 웹사이트 5 월 24 릴리스, 2010 - www.ewg.org 2. 실내 태닝은 위험 흑종과의 종류 : 사례 제어 연구 높은 노출 인구에 - 암 역학, 생체 및 예방, 온라인 첫째 2010년 5월 26일 부인 : 정보이 웰니스 익스프레스 뉴스 레터에 포함된 게시 교육과 일반적인 목적에만이며 당신의 건강에 대한 정보를 결정하는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 모든 정보는 여기에 귀하의 의사 또는 다른 의료 전문가로부터 조언을 대체하기위한 것은 아닙니다 포함되어 있습니다. 저작권 2010 Mediadoc ™

0 댓글

Fibromyalgia - 무슨 일인가하고 도울 수 척추 교정 지압 요법?

07.05.10 안으로 배치하는 주제 에 의해 관리

Fibromyalgia는 (의 FM)입니다 만성
장애 광범위 통증과 관련된
에 감성 전체 musculoskeletal
시스템. 의 FM하려면, 진단을
환자는 일반적으로 소유합니다 최소
18 특정 부드러운 11 개 중에
시체에 가리 킵니다. 고통 외에도,
환자는 또한 장기적으로보고합니다
피로, 및 / 또는 수면 방해와
기분. 기타 질환 일반적으로
의 FM과 관련된 포함될 수 있습니다 :
과민성 대장염 증후군, TMJ 통증
그리고 부전, 심리적 조건
그리고 몇몇 면역 질환.
Fibromyalgia는 널리 조건이다.
일부 수사관로 견적
많은 2 일반 인구의 %로
미국의 FM 앓고 -
여성의 영향으로 10 배 이상
보다 men.1 조합과 함께
증상의 FM 환자에 직면,
이 문제에 대한 솔루션을 찾을 수 있습니다

Fibromyalgia는 (의 FM) 시스템이다 만성 musculoskeletal 무질서와 관련된 광범위한 통증이 전체와 감성에. 하려면의 FM으로 진단할 수, 환자가 신체 것입니다 포인트에 부드러운 18 특정의 최소 11 밖으로 일반적으로 가지고있다. 통증 이외에도 환자와 것이며, 장기 피로를 또한보고 및 / 또는 방해 수면과 기분. 다른 질환과 관련된 일반적으로 포함할 수의 FM : 과민성 대장염 증후군, TMJ의 통증과 장애, 심리적 조건 및 일부 면역 질환. Fibromyalgia는 조건이다 널리. 일부 수사관들이 미국 일반 인구에 미국 2 %로 추정 많은의 FM을 앓고는 - 남자보다 영향이 10 배 이상 여성. (1) 환자의 FM에 의해 직면한 증상 조합의 문제이 솔루션을 찾을 수 있습니다 힘든 작업.

무슨 Fibromyalgia의 원인은?

의료 과학이 아직이 조건에 대한 원인을 찾아내는 것입니다. 거기에 너무 많은 서로 다른 증상과 관련된 fibromyalgia 때문에, 거기있어 그것을 원인이 무엇에 대한 많은 이론처럼. 그 이후의 FM과 자주 우울증과 같은 변경된 분위기를 - 경험 - 많은 전문가 초점을 질병의 정신적 측면을 클릭합니다. 다른 사람들은의 FM 더 생리적 실체입니다, 느낌, 육체적 외상 또는 만성적인 postural 변경에 그것의 기원이 있습니다. 어떤 이들은 그것의 FM은 중추 신경계 장애, neurochemicals에 불균형이다 제안은 - 그 이후의 FM과 조금도 자극에 지나치게됩니다. 그들은 종종 일반적으로 비 고통스러운 압력이나 행위에 고통 응답을했습니다. 그것은 밖으로 문제가 아니에요 그런 심리학과 실제의 발병을 높일 수 있습니다 트리거의 조합의 FM 증상의 많은. 척추 지압은 종종 환자의 FM, 일부를 자신의 증상 완화에 기대 자신의 능력을 제공합니다. 사실, 증거 자들의 FM과 척추 지압과 꽤 정기적으로 상담 제안합니다. 연구 3 차 메이요 클리닉, 300 +의 FM 환자가 조사 대상의 37 % 실시에 따르면 지난 6 개월 동안에 지압을 방문했다. (2)

그들하지만 않는 척추 교정 지압 요법 작동합니까? 최근 연구는하지 나타냅니다. 그들은 호의를 척추 교정 지압 요법 조정을 특정 부드러운 조직 기법으로 알려진 허혈성 압축과 결합에 응답하는 경우 하나의 예제에서, 척추 지압의 FM 전에 환자를 조사, 치료 기간 동안 일련의 후에 볼 수 있습니다. 이 프로토콜을 보내던 과목의 예비 연구에서는 60 %와 통증 감소, 향상된 자고 존중과 피로 감소 상당한 개선을 - 발생했습니다. 무엇 특히 개선이 1 개월에 따라 유지되고있다는보고있었습니다 격려했다. (3) 불행히도, 과목이 연구에서 사용되는 숫자가 너무 이러한 결과가 더 인상적 수 있도록 작은되었습니다. fibromyalgia의 척추 교정 지압 요법 치료에 대한 순수한 과학적 연구가 부족이지만, 몇 가지 초기 연구는 척추 지압 인생의 이러한 환자들의 품질을 개선할 수있는 게재됩니다. (4) 척추 지압이 neuromusculoskeletal 전문가로 훈련을하고 있으며, 하나의 주요의 척추 교정 지압 요법 치료의 초점을 맞추고있다 긍정적인 효과는 그것이 사람의 신경계에있을 수 있습니다. 바깥 세상의 모든 정보를 수집하고 있기 때문에 신경 시스템 분석, 그것은 논리의 FM과 한 사람이 다른 사람 자극하지로 구분되는 경우,이 시스템에 뭔가 문제가있을 수 있습니다 있다고 봐야 할 것.

척추의 subluxations은 척추 제한 및 초점 영역 / 또는 malposition. 언제 선물, 이러한 병변에만)하지만 신경을 척추 (말초 신경계 종료 자극 수없는 자극에 의해 subluxations 또한 다시 뇌 (중추 신경계로 수렴될 것이다 일으켰습니다). 정보는 척추의 관절에서 두뇌의 중요한 구조라고 소뇌에 전달됩니다. 두뇌의이 부분은 전통적으로 신체 인식, 균형 및 조정에 중요한 것으로 알려져왔다. 그러나, 최근 연구 왔지 적절한인지 기능을 유지, 정서적 안정에 큰 역할을 함께 참여하는 소뇌를 보이고있다. 척추 척추 subluxation로 인한 관절의 따라서, 염증은 어떤 증상 fibromyalgia와 연관된에 연결되어있을 수 있습니다. 더 많은 연구가 척추 지압의 FM 환자와 함께 할 수 긍정적인 효과를 보여줄 필요합니다. 그러나, 다른 전통적인 치료 방법과 함께 (운동, 마사지 기법과인지 행동 요법 (5)이 환자에게 복구를 위해 더 나은 기회를 줄 가능성이 높습니다 포함한 척추 교정 지압 요법 치료하는 데.

참고 문헌 및 소스 : 1. 울프여, 케이 로스, 앤더슨 J, 러셀 IJ, Hebert 패 : 유행과 fibromyalgia의 특징 일반 인구합니다. 관절염 점막 분비물 1995, 38 : 19-28. 2. Wahner - Roedler 듀얼 레이어는 Elkin PL, 빈센트, 톰슨 JM, 이런 일, Loehrer 청각은 Mandrekar JN, 바우 어 학사 : 사용 보완 및 대체 의학 요법의 환자에 의해 fibromyalgia 처리 프로그램에 3 차 의료 센터에서 추천. 메이요의 Clin Proc 2005, 80 : 55-60. 3. fibromyalgia의 치료에 Hains은 G & Hains은 F. 결합된 허혈성 압축 및 척추 지압 : 복용과 효능의 예비 예상됩니다. J Physiol 조작에는 2000, 23 (4) : 225-230. 4. 갑작스런 KL기를, Rajwani 수소 및 Guerriero의 RC. fibromyalgia 환자의 척추 교정 지압 요법 관리의 효과 : 파일럿 연구. J Physiol 조작에는 1997, 20 (6) : 389-399. 5. 슈나이더 남, 버논 반장님, 코 섬피 G, 로손 섬피 G, fibromyalgia 증후군 Perera 제이 척추 교정 지압 요법 관리 : 문학의 체계적 검토하십시오. J Physiol 조작에는 2009, 32 (1) : 25-40

면책 조항 :이 정보 웰니스 익스프레스 뉴스 레터에 포함된 교육과 일반적인 목적으로만과 건강에 대한 정보를 결정에서 당신을 돕기 위해 설계됩니다. 모든 정보는 여기에 귀하의 의사 또는 다른 의료 전문가로부터 조언을 대체하기위한 것은 아닙니다 포함되어 있습니다.

4 댓글

비타민 D의 건강을 훨씬 넘어 뼈

04.29.10 안으로 배치하는 주제 에 의해 관리

당신의 척추 교정은 비타민 D는 건강한 뼈를 생산에서 아주 중요한 역할을 말할 수 있습니다. 과학은 수십 년간이 비타민 결핍증은 구루병과 불쌍한 뼈 형성을 일으키는 질병을 링크되어 알려져있다. 수 세기 동안 우리는 주로 디 태양의 자외선에 노출 비타민를 취득 하였다. 인간은 주로 외부 효과로 우리는 쉽게 수천년 동안 이것을 달성했습니다. 하지만 지금, 선진국 특히, 우리는 영업일 실내의 대부분을 보내고 있습니다. 보건 연구원은 우리 사회 전체에있다가 얼마나 광범위하게 낮은 비타민 D 수준에 놀랐습니다. 연구에 의하면 몇몇 북미 사회 그룹에서 비타민 D 결핍증은 80 %로 높은 것으로 나타났습니다. 그것은 태양에 노출에서 비타민 D를 생산 효율적이지 않습니다 검은 피부와 사람들을위한 더 큰 문제가 될 것 같습니다. 어디에도 살아있는 귀하의 비타민 D 수치 영향을 미칩니다. 당신은 북아 일 미국이나 캐나다에 살고있다면, 당신은 더, 어두운 겨울이 분야에서 더 이상 결함으로 될 가능성이 햇빛 시간을 제한합니다.

이 복잡한 비타민의 충분한 양을 점점 만드는 또 다른 요인은 어려운 우리의 식단을 통해 얻을 수입니다. 비타민의 자연 소스 개발 몇 주로 물고기 종 및 강화 우유 제품의 소수에서 발견된다.

놀라운 연구

지난 5 년간에는 D와 질병을 예방하고 만성적인 건강 문제를 개선에 미치는 광범위한 효과를 비타민에 대한 뉴스가 끊임없이 공급되고있다. 비타민 D 연구 아카이브 내과, D는 어떤 원인에서 죽음의 전반적인 낮은 위험을했다 보충제 비타민을 섭취 시험 과목에 게시된의 리뷰에 따르면! (1) 검토 연구에서 비타민의 양을 개발 틀었다 300에서 IU 평균 섭취량 528 IU를 동등해지기로 2,000 IU 매일 (국제 단위). 다른 연구는 비타민의 암 말했기에 영향을 s의 강력한 증거를 제작했습니다. 캘리포니아 대학 연구원의 개발 일상 슬래시를 콜론의 위험이, 유방암과 난소암 최대 50 %로 비타민의 소비 1,000 IU를 발견했습니다. (2)

저널 국립 암 연구소의 등장 연구에서는 연구 개발 남자를 매일 비타민 1,500 IU를 복용 밝혀 모든 암 발생의 17 % 감소했다. 그리고 그것은 또한 죽음 소화기 암으로 인한 놀라운 45 % 감소를 보였다. (3) 또한, 여성을위한 좋은 소식이 있어요. 미국의 저널 임상 영양학의 매일 암의 모든 종류에있는 극적인 감소를 보았다 디 비타민의 1,100 IU를 얻은 이후의 갱년기 여성을 발견 보고서를 발표했습니다. (4) 기타 조사가 말했기 류머티즘성 관절염, 다중 경화증 및 긍정적인 영향을 s의 비타민 보여 타입 1 당뇨병. 더 많은 연구가 필요 얼마나 비타민 D가 건강에 그렇게 많은 분야에서 이러한 포괄적인 향상을 제공하는 결정 할 수 있습니다. 어떤 과학자들은 비타민, 면역 체계를 강화하고 혈관을 확장 곱한에서 암 세포를 방지할 수 있습니다 추측.

향상된 체중 감소?

이 다재 다능한 비타민은 또한 체중 감소에 대한 추가 지원을 제공할 수 있습니다. 연구 국립 보건원과 미네소타 대학, 참가자 칼로리 - 제한 식단 계획에 참여하여 재정 지원에서뿐만 아니라 일반적으로 그들이 비타민의 그들의 수준을 증가 더 무게를 잃는으로 복부 지방에서 더 큰 감소를 본 디

근육통과 비타민 D

비타민 결핍증 D는 또한 근육 통증에 역할을 할 수 있습니다. 환자가 아닌 특정 근육의 고통을 겪고 있었 또한 비타민 디의 비정상적으로 낮은 수준을 가지고, 연구 저널 메이요 클리닉 논문집에 실을에 따라 찾을 수 없습니다. 다른 연구에서는 일반적인 결핍증은 어린이입니다 - 이전에이 문제에 대한 낮은 위험으로 간주했습니다 연령 그룹 노출. (5) 그리고 연구 저널에 게재 척추가 낮은 허리 통증으로 고생의 83 %를 또한 부족한 있었 보여줬 비타민 D의 수치가 그들의 비타민 D 섭취량이 증폭되었다, 거의 모든 환자의 통증 증상 개선을 보여주었다. (6)이 인상적인 증거와 함께, 당신은 충분히이 중요한 비타민 수있어해야합니다. 비타민 D의 양은 당신이 필요 귀하의 인종, 나이, 지리적 위치 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. 그래서 먼저 지압과 맞는 금액을 얻을 완보을 논의한다는거야.

참고 문헌 및 소스 : 1. 비타민 D 완보과 총 사망률 : 무작위 통제 예심 - 두뇌의 Metaanalysis, 내과, 집 중 - 아카이브. 167 번호 16, 2007. 2. 암 예방에 비타민의 역할 개발 - 보건 252-261 미국의 저널 2006 년 2 월, 96 집, 제 2. 3. 낮은 비타민 D 수준 연관된 암 발병률 증가 합계가있는 방 - - 미국 임상 영양학 저널, 집입니다. 85, 번호 6, 1586에서 1591 사이, 2007. 4. 비타민 D와 칼슘 완보는 암 위험 : 무작위 재판 결과 - 미국 임상 영양학 저널, 집의 감소시킵니다. 85, 번호 6, 1586에서 1591 사이, 2007. 5. 비타민 D 결핍 : 그것은 무엇입니까 고통 - 메이요 Clin Proc. 2003; 78:1457-1459. 6. 사우디 아라비아에서 비타민 D 결핍과 낮은 만성 허리 통증 - 척추, 2003년 1월 15일 - 볼륨 28 호 2 - pp 177-179.

5 개의 코멘트

수 알레르기가 척추 교정 지압 요법으로 치료?

04.29.10 안으로 배치하는 주제 에 의해 관리

봄 공중에 있습니다. 꽃 신진 있습니다. 잎이 성장하고있다. 그리고 며칠이 길어지고있다. 그거 잘 됐네요, 그렇죠? 불행하게도 우리는, 우리가 "겨울이 공중에 들려 많은,"우리의 마음이 코와 콧물, 눈 가려움과 재채기의 개월에 초점을 맞춥니다. 우리는 더 이상 그만 휴지 한 줌 잡아 가능성이하고 꽃 냄새. 건초 열풍은 올해 이번 폭발. 우리가 수백만의 꽃가루 및 기타 환경 물질에 지나치게되는 시신을 원인이 조건에서 고통. 이 조건은 삶을 비참하게 만들 수있는 증상을 자극하는 여러 원인이됩니다. 건초 열풍은 많은 알레르기 중 하나입니다. 알레르기는 과민성 반응 : 때 대부분의 다른 사람에게 무해한 것으로 간주되는 물질에 반응. 피부 반응, 어려움과 sinuses에 자극을 호흡 일부를 가장 자주 알레르기 증상입니다. 당신은 다음 bloating 같은 문제가 발생, 소화 불량과 설사가 초래할 수있는 음식 알레르기가있는 경우.

무슨 알레르기 반응의 원인은?

당신의 면역 체계가 인식하고 몸에서 유해 물질을 제거합니다. 염증은, 기침과 재채기 구토하는 방법을 면역 체계를 어떤 위험 물질을 섭취하여 퇴학을 사용합니다. 그러나 알레르기 반응 때 면역 체계는 일반적으로 무해한 것으로 간주됩니다 물질에 대해 활성화됩니다. 본질적으로, 알레르기 반응은 물질 자체가 아닌 인해 발생하지만 신체의 해석에 의해 잠재적으로 해로운 물질이다.

무엇이 몸 어떻게됩니까?

때 알레르기 반응이 시작, 시체가 특수 면역 세포를 마스트 세포가 전화를 활성화합니다. 이 마스트 세포가 물질 중 유해하거나 신체에 도움이 고려 인식 수용체를 가지고 그들의 세포막의 표면에. 때 유해 물질이 감지하는 세포 릴리스 histamines. 이러한 화학 물질, 이는 그때 재채기에 의해 유해 물질을 제거하고, 기침 등의 시도 반응을 감광성

왜 사람들은 알레르기를받을 수 있나요?

아무도 왜 사람들이 상대적으로 무해한 물질에 알레르기가 있는지에 대해 알아. 알레르기에 대한 하나의 이론은 당신이 지나치게 사람이있다면 여러분의 신체가 지나치게있는 것으로 나타났다. 당신은 높은 감도를 강조해야하는 경우 예를 들어, 당신의 몸은 또한이 감성을 반영합니다. 몸과 마음 때문에 엔티티를 연결하는,이 이론은 의미가 있습니다. 스트레스 감소 기법 정신 신체의 상호 작용을 향상시키기 위해 자주 성공적으로이 문제를 줄일 수있다 설계되었습니다. 최종 결과는 몇 가지 patients.1 2, 또 다른 이론에 알레르기 증상 lessening는 그 알레르기 반응은 사용자 환경의 해석이다. 위해서는 먼저 정보를 얻을 수 있어야합니다 당신의 몸을 해석합니다. 신경계는 신체의 정보 수집 기능의 일부입니다. 당신의 신경 시스템이 역기능, 다음 정보를 해석하는 경우 변경 될 것이며, 이것은 당신이 알레르기 같은 비정상적인 반응에 취약합니다.

수있는 척추 교정 지압 요법은 알레르기가있는하십니까?

신경 계통에있는 척추 교정 지압 요법 조정의 유익한 효과가 잘 설명되어 있으므로, 그것은 놀랄만한 많은 척추 교정 지압 요법 환자는 알레르기 증상의 감소를 정기적으로 척추 subluxations 치료를보고 아니에요. Misalignment 또는 척추골의 역기능 움직임 그러면 비정상적인 신호를 중추 신경계로받은 만들어 척추에 초점 자극을 일으킬 수 있습니다. 이 탈선 신호가 동일한 통로가 정상적인 환경 메시지의 입력에 필요한을 따라 발생하면 신체가 제대로 정보를 해석할 수 없습니다. 이 경우, 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다 발생합니다. 과학적 연구는 척추 교정 지압 요법 조정은 모든 알레르기의 경우에는 개선의 원인이 안 보여주지만 거기에 환자의 과민성에 대해 서로 다른 원인 숫자이기 때문에, 그들은 확실히 some.3의 불일치에 대한 이유가있을 수 있습니다 유익거야. 척추의 subluxation는 많은 잠재적인 원인은 단 하나입니다. 당신은 알레르기 때문에 고생하는 경우, 당신의 잠재적인 옵션으로 척추 교정 지압 요법을 고려하십시오. 그것은 알레르기 증상의 감소, 척추에서 subluxations를 제거하는 결과가되지 않더라도 사용자 신경계에 여러 가지 긍정적인 효과가있다. 그리고 척추 교정 지압 요법 조정 가치가 있습니다.

참고 문헌과 출처 :
1. Lehrer의 오후, Vaschillo 전자,
Vaschillo B가, 루 s의, Scardella,
Siddique의 M 및 하비브 되세요.
생체 자기 제어 중이죠 치료에 대한
천식. 가슴 2004 126;
352-361
2. 그릭, Glick의 RM은 & 그레코의 송출.
생체 자기 제어 중이죠과 주치의.
프림 케어 2010, 3 월 37 (1) :
91-103.
3. 카맨 스키, 프레이 저의 남,
Johnstone의 케이 & B에 Gleberzon
대한 척추 교정 지압 요법 치료 환자
천식 : J 수 Chiropr
ASSOC 2010; 54 (1) : 24-32.

참고 문헌 및 소스 : 1. Lehrer의 오후, Vaschillo 전자, Vaschillo B가, 루 s의, Scardella, Siddique M 및 하비브 되세요. 천식에 대한 치료 생체 자기 제어 중이죠. 가슴 2004 126, 352-361 2. 그릭, Glick의 RM은 & 그레코의 송출. 생체 자기 제어 중이죠과 주치의. 프림 케어 2010, 3 월 37 (1) : 91-103. 3. 카맨 스키, 프레이 남, Johnstone 케이 Gleberzon & B에 척추 교정 지압 요법 치료 천식 환자 : J 수 Chiropr Assoc 2010; 54 (1) : 24-32.

16 댓글

간격 훈련은 : 시간을 잘 잡아으로 덜 모양에

02.01.10 안으로 배치하는 주제 에 의해 관리

매년 이때, 우리 중 많은 사람들이 무게를 잃고 목표를 설정하고 모양이 들어가. 그러나 우리 모두 알다시피, 그건 다보다 쉽게했다. 시간이 제한된 공급, 그것이 어려운 일반 운동에 참여하게됩니다. 하지만 당신은 당신과 당신의 운동 세션의 길이를 슬래시 아직도 더 이상 운동의 혜택을받을 아셨어요? 휘트니스 비밀은 프로 선수 간격 훈련의 프로 운동 선수에 의해 년 동안 최적의 신체 조건에 도달하기 위해 사용되었습니다. 하지만 막 모두가 자기가 운동 프로그램에 간격 훈련을 통합하는 혜택을 누릴 수있는 최근의 연구 보여줍니다. 당신의 척추 지압은 확실히 육체적으로 활동적인 체류의 목표를 지원합니다. 그것은, 운동 같은 계정의 연령, 만성 건강 상태와 체력 수준으로 복용으로 오면하지만, 우리 각자가 고유의 고려 사항이 있습니다. 이것은 왜 항상 어떤 운동을 시작하기 전에 당신의 척추 지압 사와 피트니스 계획을 논의한다는 것입니다.

그럼 정확히 간격 훈련은 무엇입니까? 그것은 단순히 다음, 좀 더 합리적인 속도로 돌아가는 간결한위한 운동 강도를 강화하고있어. 당신은 운동 루틴 동안 이런 짧은 달리기를 여러 번 실행한다. 무슨 간격 훈련을 만드는 매력 때문에 그것이 심장 혈관 운동 거의 모든 종류의, 심지어 걷기 작품입니다! 예를 들어, 산책 몇 분 후에, 당신은 귀하의 수도 증가 15~30초에 대한 일반적인 속도로 돌아오기 전에 속도를 걸어. 당신이 사이에 산책을 통해 전력 질주 속도와 중간 속도를 번갈아 가며 계속합니다. 정말 다 거기있다는 거지. 프로 선수들의 트레이너는 종종 간격 훈련의 상세한 기록을 보관해 두십시오. 하지만 좀 더 편안한 접근 방식을 데려가는 게 잘못된 일은 아니다 : 어떻게 활기찬 기분으로 운동 강도를 일치합니다. 피곤, 다음 각 스프린트 간격의 강도를 줄일 수있다면.

여러 장점 간격 교육 연구에서 간격 훈련을 몇 가지 주요 장점을 ... 굽기 더 많은 칼로리가 표시됩니다. 당신의 운동 강도를 증가하면 더 많은 열량을 잃었습니다. 연구는 호주에서 시신을 역주하는 동안 자신의 지방을 풀어 catecholamines의 수준 - 지방 세포를 지시하는 화학 메신저를 향상 나타냅니다. 맞게 입으세요. 시간을 절약하십시오. 하나는 우리가 운동을하지 않는 가장 큰 이유 중 자주 우리가 정신없이 바쁠 일정에 그것을 맞지 않을 수 있습니다. 간격 훈련은 더 이상 같은 심혈관 혜택을 제공할 수 있습니다, 꾸준한 속도로 운동을하지만 적은 시간입니다. 적게 내면 병이 다. 간격 훈련 근육에 쓰림 공헌 본문에 특정 생화 학적 반응을 줄일 수 있습니다. 다양성을 추가합니다. 당신의 운동 루틴은 매번 같은 경우, 당신은 흥미를 잃을 수 있습니다. 간격 훈련 속도를 freshens, 그리고 두뇌는 단순히 오토 파일럿 "에"당신이 운동 정신을 가하고보다 더 적극적으로 종사. McMaster 대학 캐나다에서 연구팀은 심장과 혈액 혈관 간격 훈련이 사용됩니다 관한 흥미로운 발견을했습니다. 6 주 연구에서 실시한 대학에서 연구자들은 참가자들의 한 그룹이 있었는 30 분, 주 3 회 운동을위한 자전거에 간격 훈련 않습니다. 그들은 각 세션에 대해 6 30 초 간격으로 달리기 4 했어요. 두 번째 그룹은 적어도 40 분 동안, 일주일에 5가 아닌 적당한 간격 사이클링 했어요. 결과는? 간격은 그룹의 혈관 기능만큼 비 간격 그룹을 개선했다. 연구진은 보조기, "우리는 앉아 (스프린트 간격 훈련) 시간 효율적인 전략 말초 혈관 구조와 동부 표준시 (지구력 훈련) .1 호주 유학을 비교하는 기능 개선을 유도하는 것입니다 결론은 체중에 대한 간격 훈련의 효과의 증거를 찾았 손실. 세 번 일주일에, 참가자는 고정식 자전거에 20 분 타고. 그들은 각각의 세션 동안 강렬한 8 초 달리기 일련의 포함되어 있습니다. 다른 그룹은 달리기와 안정 속도 타기 40 분어요. 비 간격 그룹 미만의 2 파운드를 잃었 동안 4 개월 연구 기간 동안, 간격 훈련을했던 그룹은 6 파운드를 놓쳤습니다. 간격 훈련의 장점을 입증하고 있습니다. 그러나 최고의 조언은 천천히 시작하는 것입니다; 현재의 체력 수준에 당신의 간격 강도를 조정합니다. 당신은 너무 열심히 너무 빨리 몸을 푸시면, 당신은 스스로를 다치게 수 있습니다. 항상, 그리고 근육을 변형을 방지하기 위해 워밍업 일부는 운동을 마친 후 스트레칭 않습니다.

참고 문헌 및 소스 : 1. 스프린트는 간격과 전통적인 지구력 훈련은 말초 동맥 강성하고 건강한 인간의 흐름 - 중재 팽창에서 유사한 개선 - 내가 J Physiol Regul Integr Comp Physiol 유발 295 : R236 -, 2008 R242. 스프린트 6 세션 간격 훈련 증가 근육 산화 가능성과 인간의주기 지구력 용량 - J Appl Physiol의 (2005년 2월 10일).

면책 조항 :이 정보 레터에 포함된 교육과 일반적인 목적으로만과 건강에 대한 정보를 결정에서 당신을 돕기 위해 설계됩니다. 모든 정보는 여기에 귀하의 의사 또는 다른 의료 전문가로부터 조언을 대체하기위한 것은 아닙니다 포함되어 있습니다.

0 댓글

장엄한 버섯 약용의 비밀

12.29.09 안으로 배치하는 주제 에 의해 관리

하나를 20 세기 최고의 인류학 알게 될 것인 1991년 9월 19일에서 알프스 산맥에있는 두 독일 여행객 하이킹은 우연히 마주 쳤지. 산에 그들은 미라를 발견의 유적 5000 년 남자 - 그의 시체의 많은 얼음과 눈이에 의해 보존 오래된. 이 고대의 얼음 장수의 소지품 가운데 버섯이 있었다. 전문가들은 얼음 배달부가 불편함을 장의 기생충 그의 시체에서 발견된로 인한 절제로 버섯을 사용 믿습니다.이 증거 버섯은 세계에서 가장 오래된 천연 의약품하는 수 있을까요?

서양 역사의 대부분이 버섯은 주로 식량으로 사용 왔습니다. 하지만 버섯은 세계의 다른 지역에서 많은 다른 평가를 얻고 있습니다. 그것은 오랫동안 아시아의 전통적인 의학의 일부가되었습니다. 치유의 중국 여신은 종종 한약에있는 버섯의 높은 성장의 reishi 버섯 - 증거를 들고이 그려져 있습니다. 중국과 일본, 허브 의사가 위장과 장에 문제 등 여러 가지 질병을 치료하는 버섯을 사용합니다.

표고버섯은 단백질, 칼슘, 구리, 니아신 등 많은 중요한 영양분, 그리고 folate가 포함되어 있습니다. 그들은 또한 섬유의 좋은 원천이야.

medicinally 아시아에서 수천 년 동안 사용하는 동안, 버섯은 서양 의학에 의해 지난 50 년간에만 분석하고 있습니다. 연구 수백명의 암, 콜레스테롤, 고혈압 치료에 버섯의 역할에 보였다하고 면역 지원을 제공합니다.

우리는 항산화 중요한 질병으로부터 신체를 방어로 알고 있습니다. 버섯의 일부 품종은 당근, 콩, 녹색 또는 빨간색 후추보다 산화 억제제가 높아집니다. 연구 결과 펜 주립 대학교에서 2005 년 실시한 그 버섯은 12 배 이상 밀 세균보다 항산화 ergothioneine에 있습니다 - 이전에 한이 항산화의 두 최고의 소스로 간주 발견했다. 거기에 거의 40,000 품종이기 때문에 우리 모두는 버섯의 건강 혜택을 커버 수 없습니다. 하지만 여기 우리가 가장 잘 알려진 약용 버섯에 대한 발견 말야.

Maitake -

연구 maitake는 (북한) 세포를 공격 암 자연 살인자 같은 다양한 면역 세포를 활성화 확인해주십시오. 동물 연구는 특히 피부, 방광, 위, 뼈의 암에 대한 중요한 증명할 수 있습니다 보여줍니다. 그것은 또한 신체의 다른 영역으로 확산 암을 막을 돕는 역할을 할 것 같다. 버섯 보여줍이 수종에 표고버섯 - 거의 40 년 동안, 연구는,이를 통해 레벨을 줄이고 간 속도 콜레스테롤 처리를 도와줍니다. 물질이 표고버섯에 HIV에 대한 강력한 상대를 찾을 수 있습니다. 그들은 T의 세포를 싸우는 신체의 바이러스를 방해에서 HIV를 차단할 수 있습니다. Like the maitake, the shiitake mushroom appears to be a potent anti-cancer nutrient. As well as its delicious taste, the shiitake is low in glucose and sodium but rich in potassium and zinc. The US Agricultural Research Service released a study last year that shows the way shiitake is grown may impact its medicinal power. When it's grown on logs, the shiitake mushroom contains up to 70 percent more highmolecular- weight polysaccharides, which boost immune function. Source: “Supporting Small Farm Success with Shiitakes” – Agricultural Research Service,June 25, 2008.

Reishi -

It's shown to be effective in reducing coughing and treating respiratory problems like asthma. Because of its anti-inflammatory properties, the reishi mushroom is widely used in Asia for treating arthritis. The Chinese and Japanese believe it can also elevate mood and heightens a person's spirituality. Oyster – This mushroom could be a powerful ally in cardiovascular health. Scientists discovered the oyster mushroom is a natural source of the drug lovastatin, a cholesterol lowering medication. Source: Gunde-Cimerman N, Cimerman A. (Mar 1995), “Pleurotus fruiting bodies contain the inhibitor of 3-hydroxy-3-methylglutarylcoenzyme A reductase-lovastatin.” -, Exp Mycol. 19 (1): 1–6, doi:10.1006/emyc.1995.100.

Portabella and Criminis -

These two species of mushrooms are high in the antioxidant ergothioneine.

White Button -

It's the most consumed mushroom species in North America. The white button was believed to have few medicinal properties compared to its cousins like shiitake, maitake and reishi. But new research from France found “the radical scavenging properties of the button mushroom are comparable to other edible mushrooms…” Source: “Radical-scavenging properties of extracts from the white button mushroom, Agaricus bisporus” – Journal of the Science of Food and Agriculture, Volume 88 Issue 6, pages 970-975.  And here's some more good news about mushrooms: they're able to retain most of their antioxidant properties when cooked. So next time you're in the produce section be sure to add plenty of mushrooms to your shopping cart.

11 Comments

Discover the Healing Power of Laser Therapy

11.24.09 Posted in Topics by admin

What is Laser or Light Therapy?

Low level laser and LED Therapy is the use of specific wavelengths of light (red and near infrared) to create therapeutic effects. These effects include improved healing time, pain reduction, increased circulation and decreased swelling. The light may be provided by a low power laser or an LED (light emitting diode). Laser emits energy in a form of photons; these particles of energy are absorbed by cells and tissue resulting in conversion of light into biochemical energy. Multiple physiological responses are thereby initiated and normal cell function is restored. This process is curative and eliminates symptoms (ie pain, edema, etc.)

It's history

The effect of red light on cellular funtion have been known since 1880, however the clinical benefits were only discovered by accident during laser safety tests in 1967.  The first lasers suitable for treating pain became available commercially in the late 1970's and ever since then, laser therapy has been widely utilized in Europe by physical therapists, nurses, and doctors.  Now, after FDA approval in 2002, laser therapy is quickly gaining popularity in the USA.

Research demonstrates:

-Injuries treated with laser therapy heal faster

-Laser therapy has a strengthening effect on tissue repair

-Laser therapy improves blood flow and lymphatic drainage

-It is an effective mean of relief for many pain syndromes

-It can improve immune response

FACTS:

- Pain Free

-Non Invasive

-No known side effects

-Proven clinical results

-FDA Cleared Treatment

-Over 3000 clinical studies published worldwide

19 Comments

Fortify your body with Zinc

11.12.09 Posted in Topics by admin

As autumn winds its way to the official start of winter, many of us are looking for ways to pump up our immune system for what's expected to be a long and severe flu season.

When it comes to clobbering these viruses, you want to get sufficient amounts of zinc. Its a vital mineral known to bolster your immune system and help relieve cold and flu symptoms. Last year, researchers at the university of Florida discovered that zinc boosts the action of your body's T cells- which help wipe out viruses and bacteria (Journal of Leukocyte Biology, 2009;86 (2):337 DOI:10.1189/jlb.1208759)

Other research shows zinc is useful in relieving cold and flu symptoms such as cough, sore throat, mucus discharge and body aches. As well as boosting your immune system, zinc also heals wounds, lifts enzyme activity, supports thyroid function, and assists in insulin production and storage. For women, zinc is necessary during pregnancy as its important for the growth and development of a baby. Pregnant women need to increase their zinc intake by at least 3mg daily.

For men, zinc holds promise in fighting prostate cancer, the second leading cause of cancer death in adult males. (Overview: Prostate Cancer-How Many Men Get Prostate Cancer? American Cancer Society, www.cancer.org)
Zinc may play a significant role against cadmium, a chemical that is a risk factor for prostate cancer.

Getting the Right Amount

Zinc is not stored in your system for very long, so you need to get sufficient amounts from your diet.

Good sources of zinc include oyster, meat, crab, and lobster. You can also find it in whole grain bread, legumes and cereals. However, plant-based sources contain phytates (phytic acid), which bind to zinc. This process can interfere with your body's ability to fully absorb the mineral.

Recommended daily allowances for Zinc for males 19 years and up is 11mg, females 19 years and up is 8mg. Pregnancy is 11mg and Lactation is 12mg.* Adequate Intake(AI). Source: Institute of Medicine, Food and Nutrition Board.

Research reveals 25% of adults over 60 years are deficient in zinc. This is usually because their aging digestive systems are not as efficient at absorbing nutrients. If you fall into the 60+ age category, you may need to supplement with this mineral.

Another group at risk for deficiency is vegetarians. They may require 50% more zinc than non-vegetarians.

To get as  much zinc as possible from plant sources, the American Dietic Association suggests you soak beans, grains, and seeds in water for several hours before cooking. After soaking, let the contents sit until sprouts form.

As well as vegetarians, anyone with colitis, Crohn's disease, diabetes and liver problems may need additional zinc.

Never try “do-it-yourself” dosing with zinc supplements. Excessive zinc can actually depress your immune system and decrease levels of HDL (good) cholesterol.

Along with regular chiropractic care, zinc is one of the best ways to fortify your body from colds and flu.  The results could be a sniffle-free winter!

42 Comments

Research Shines Bright on Chiropractic

10.29.09 Posted in Topics by admin

As the wealth of scientific information in the chiropractic field continues to build, we want to keep you up to date with the latest research. This blog focuses on chiropractic and children. With this knowledge, you'll be able to make informed decisions about your child's health.

Do subluxations Cause Asthma and Allergies?

In this study, a seven year old patient was brought to a chiropractor for evaluation of recurring symptoms related to allergies and asthma (he was receiving medication for both). He had frequently suffered from symptoms of these ailments since the age of five months. After 2 weeks of chiropractic care, including full spine adjustments at all levels of vertebral subluxation, he was able to stop his allergy and asthma medications.

Here's something fascinating to note. This child missed an average of one to two days of school per month. After initiating chiropractic care, the child did not miss a day of school for an entire year.
* Source : Chiropractic Care of a Pediatric Patient With Asthma, Allergies, Chronic Colds & Vertebral Subluxation. Journal of Pediatric, Maternal, & Family Health-Chiropractic -2009; 3:1-7.

Can Chiropractic Help Autistic Children?

In a recent review on autism, the authors of the article cited a study of 26 autistic children treated with chiropractic adjustments.  Significant positive changes were noted.  Some of the children were able to stop medication. Other significant physical and behavioral improvements were achieved.  Five of the autistic children were even able to attend regular classes at school for the first time.

Although some case studies have shown dramatic results with chiropractic treatments on autistic children, the review authors cautioned that more controlled studies are needed to draw a conclusion on the effectiveness of chiropractic for this disorder.

* Source :  Autism: A Chiropractic Perspective. Clinical Chiropractic 2006 ; 9 (1): 6-10

Is ADHD a Pain in the Neck?

Attention-deficit/hyperactivity disorder affects approximately 3%-10% of our children under the age of 18.  It's a collection of signs and symptoms that interferes with a child's ability to remain attentive and control hyperactive behavior.

A five year old diagnosed with ADHD was brought to a chiropractor for assessment and treatment.  The child was x-rayed and physically examined.  The chiropractor identified multiple areas of spinal restrictions and a reversed curve in the child's neck.

Chiropractic treatments included spinal adjustments, plus specific exercises and traction according to Chiropractic BioPhysics (CBP) protocols to return the cervical spine to a normal curvature. Following 35 treatments over 8 weeks, the cervical spine curve changed by over 40 degrees. As well, the patient's behavior also changed dramatically for the better.

As of the 27th treatment, the medical doctor stated that the child no longer exhibits signs of ADHD and took the patient off all medications.

More studies are required to determine if this treatment can be consistently helpful.

* Source : Cervical Kyphosis is a Possible Link to Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. J Manipulative Physiol Ther 2004; 27(8):e14. ADHD ref: www.adhd.ca

기록 보관소
카테고리
역자

한창의 척추 교정 지압 요법 - 웹 디자인 스튜디오에 의해 청사진 디자인.