Jeśli chodzi o Twoje zdrowie, słońce jest zarówno przyjaciół jak i wrogów. Jak wiele rzeczy, umiar jest kluczem jeśli chodzi o ekspozycji na słońce. Sunshine ma zasadnicze znaczenie dla procesu tworzenia witaminy D w organizmie. Nie tylko zachować zdrowe kości, witamina D może być kluczem do zapobiegania wielu poważnych chorób, w tym raka. Wraz z wiekiem jednak zdolność do syntetyzowania witaminy D od Słońca maleje. W rzeczywistości, seniorzy tylko produkują około jednej czwartej witaminy D ze światła słonecznego, że młodzi ludzie wytwarzają. Inna grupa na ryzyko niedoboru tej witaminy jest ciemnoskórych ludzi, którzy są również mniej w stanie stworzyć słońca na witaminy D. Niestety, zbyt wiele ekspozycji na promienie słoneczne uszkodzenia skóry i zwiększa ryzyko raka skóry. Jak więc znaleźć właściwą równowagę? Większość ekspertów zgadza się, że zdrowie 10 do 15 minut ekspozycji na słońce w każdym tygodniu dla dorosłych jest bezpieczne. Dłużej, niż tego, należy nakładanie kremu na części ciała narażone na działanie promieni słonecznych. Ale co należy zwracać uwagę w celu zapewnienia ochrony przeciwsłonecznej dostajesz najlepszy produkt?

Czytaj uważnie etykiety

Przy wyborze ochrony przeciwsłonecznej, należy sprawdzić etykietę, aby upewnić się, że produkt oferuje szeroki zakres ochrony. Należy zablokować zarówno przed promieniowaniem UVA i UVB. Siła filtrów przeciwsłonecznych jest podzielone numerycznie przez SPF (Sun Protection Factor). Im niższa wartość SPF, tym mniej z obrony przeciwsłonecznej zapewnia. Produkty, które zapewniają najwyższy poziom bezpieczeństwa są oceniane SPF 30 do 50 (produktów ocenione wyżej niż SPF 50 oferty nieznaczne zwiększenie ochrony). Jeśli chodzi o składniki, dobry ochrony przeciwsłonecznej powinny zawierać tlenek cynku, dwutlenek tytanu lub Parsol 1789 (zwanego również Avobenzone). Te składniki tworzą na skórze, a nie wchłania się, zapewniając silniejszą barierę niedz Najlepiej jest zastosować krem ​​do opalania 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Następnie aplikować je, co 15 do 30 minut, podczas gdy w słońcu. Jeśli ćwiczysz lub pływanie, nakładanie kremu ponownie po zakończeniu tych działań.

Dzieci mniej niż sześć miesięcy muszą być chronione przed słońcem. Upewnij się, że ubrania odpowiedniego pokrycia ich ciała i stosowania fotelików samochodowych i wózków, które odcienie niedz Uzyskaj profesjonalną poradę przed stosując filtry na dzieci poniżej szóstego miesiąca życia.

Kontrowersje ochrony przeciwsłonecznej

Ostatnio doszło do debaty wokół ochrony przeciwsłonecznej i ich skuteczności ochrony przed rakiem skóry. Część dowodów okazało się, że zwiększone stosowanie ochrony przeciwsłonecznej rzeczywiście wydawało się do zwiększenia zachorowalności na raka skóry. Ale specjaliści twierdzą, że skóra jest mało prawdopodobne, aby być spowodowane przez składniki. Wskazują na niewłaściwe użycie filtrów przeciwsłonecznych, jak prawdopodobnie problem. Wiele osób nie korzysta tyle ochrony przeciwsłonecznej na skórze i nie stosuje go tak często, jak powinny. Spędzają więcej czasu w słońcu, błędnie wierząc, że są odpowiednio chronione. Kolejną kwestią jest brak regulacji rządowych ochrony przeciwsłonecznej. Opublikowanego raportu z Environmental Working Group (EWG), non-profit konsumentów instytutu badawczego, wykonane są zaskakujące zarzuty po przetestowaniu wielu różnych produktów z filtrem przeciwsłonecznym. W wersji EWG prasy, organizacji państwa daje "... niski marek obecnych upraw produktów ochrony przeciwsłonecznej, z kilkoma wyjątkami. Naukowcy EWG polecam tylko 39 lub 8 procent, z 500 plaży i filtry przeciwsłoneczne sportowe na rynku w tym sezonie. "(1) główne problemy instytutu z ochrony przeciwsłonecznej, tak wiele jest przesadne twierdzenia SPF i związek między witaminą A używać w filtrach przeciwsłonecznych i jego możliwy związek z nowotworami skóry. Jednak inne ekspertów medycznych nie zgadzają się z wnioskami przez EWG, twierdząc, że badania jest wadliwa.

Możesz przeczytać EWG w przeciwsłonecznych raport na swojej stronie internetowej: www.ewg.org.

Niebezpieczeństwo solarium solarium

były związane z ryzykiem wzrostu czerniaka, najbardziej zabójczych postaci raka skóry. W badaniach przeprowadzonych przez University of Minnesota, naukowcy odkryli, że ci, którzy często używane łóżka opalające są do trzech razy bardziej narażone na rozwój czerniaka. A gdy naukowcy przyjrzeli się styl życia 1, 167 chorych na czerniaka, prawie 2 / 3 pacjentów używała solarium (2).

Ostateczny Metody Sun Protection

Nie należy polegać na przeciwsłonecznych jako podstawowy sposób na uniknięcie uszkodzenia niedz Najlepszym sposobem, aby chronić siebie jest praktyka zdrowego rozsądku. Ogranicz ekspozycji na słońce między późnym rankiem i po południu, kiedy promienie słoneczne są w maksymalnym natężeniu. (Pamiętaj jednak, że nadal można dostać opalony w pochmurne dni.) Przechowywać w cieniu jak najwięcej. I nosić kapelusz, koszulę i okulary przeciwsłoneczne, kiedy w słońcu.

Referencje i źródła: 1. Raport: tylko 8 procent przeciwsłoneczne Zalecane - Environmental Working stronie internetowej grupy, wydany 24 maja 2010 - www.ewg.org 2. Indoor Tanning i ryzyko zachorowania na czerniaka: A Case-Control Study w bardzo narażone ludności - Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, Published Online First 26 maja 2010 Zastrzeżenie: Informacje zawarte w niniejszym Wellness biuletyn Express jest w celach edukacyjnych i ogólnie tylko i zaprojektowany, aby pomóc w podejmowaniu świadomych decyzji o swoje zdrowie. Wszelkie informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie ma zastąpić porady od lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Copyright 2010 Mediadoc ™