เป็นลมฤดูใบไม้ร่วงมาถึงเริ่มต้นอย่างเป็นทางการของฤดูหนาวส่วนมากของเรากำลังมองหาวิธีการปั๊มขึ้นระบบภูมิคุ้มกันของเราสำหรับสิ่งที่คาดว่าจะฤดูไข้หวัดที่ยาวนานและรุนแรง
เมื่อมาถึง clobbering ไวรัสเหล่านี้คุณต้องการได้รับสังกะสีปริมาณเพียงพอ แร่ที่สำคัญมันรู้จักกันหนุนระบบภูมิคุ้มกันและช่วยบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ ปีล่าสุดนักวิจัยในมหาวิทยาลัยฟลอริดาพบว่าสังกะสีช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายของ T - cells ซึ่งช่วยขจัดไวรัสและแบคทีเรีย (วารสารของเม็ดเลือดขาว Biology, 2009; 86 (2) : 337 DOI : 10.1189/jlb.1208759)
สังกะสีแสดงงานวิจัยอื่น ๆ มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดเช่นไอเจ็บคอมูกไหลและปวดเมื่อยร่างกาย รวมทั้งการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของสังกะสียังเยียวยาแผล, lifts เอนไซม์สนับสนุนไทรอยด์ทำงานและช่วยในการผลิตอินซูลินและการเก็บรักษา สำหรับผู้หญิงสังกะสีจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกใน หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณสังกะสีโดยอย่างน้อย 3mg รายวัน
สำหรับผู้ชายสังกะสีถือสัญญาในการต่อสู้โรคมะเร็งที่ต้นเหตุที่สองของการเสียชีวิตโรคมะเร็งในผู้ใหญ่เพศชาย (ภาพรวม : มะเร็งต่อมลูกหมาก - How ผู้ชายหลายโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก Get? American Cancer Society, www.cancer.org)
สังกะสีอาจมีบทบาทสำคัญต่อแคดเมียมสารเคมีที่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมาก
รับในปริมาณที่เหมาะสม
สังกะสีไม่เก็บไว้ในระบบของคุณได้นานนักคุณจึงต้องได้รับปริมาณที่เพียงพอจากอาหารของคุณ
แหล่งที่ดีของสังกะสีรวมหอยเนื้อปูและกุ้งก้ามกราม คุณยังสามารถพบในขนมปังเมล็ด, ถั่วและธัญพืช แต่มาจากพืชมี phytates (phytic acid) ซึ่งผูกพันสังกะสี กระบวนการนี้สามารถรบกวนความสามารถในร่างกายของคุณอย่างเต็มที่ดูดซึมแร่
เบี้ยเลี้ยงรายวันที่แนะนำสำหรับสังกะสีสำหรับชาย 19 ปีขึ้นไปสามารถ 11mg, หญิง 19 ปีขึ้นไปเป็น 8mg การตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็น 11mg 12mg .* Intake เพียงพอ AI () คณะกรรมการที่มา : สถาบันการแพทย์อาหารและโภชนาการ
การวิจัยพบว่า 25% ของผู้ใหญ่กว่า 60 ปีที่ขาดสังกะสี โดยปกติจะเป็นเพราะอายุของระบบย่อยอาหารไม่ได้มีประสิทธิภาพเป็นที่ดูดซับสารอาหาร ถ้าคุณตกอยู่ในประเภทอายุ 60 +, คุณอาจจำเป็นต้องเสริมด้วยแร่นี้
กลุ่มที่เสี่ยงต่อการขาดอีกเป็นมังสวิรัติ พวกเขาอาจต้องใช้สังกะสี 50% มากกว่ามังสวิรัติไม่
รับเป็นสังกะสีมากที่สุดจากแหล่งพืชอเมริกัน Dietic สมาคมแนะนำให้คุณแช่ถั่วเมล็ดและเมล็ดในน้ำหลายชั่วโมงก่อนการปรุงอาหาร หลังจากแช่ให้เนื้อหานั่งจน sprouts ฟอร์ม
อักเสบรวมทั้งมังสวิรัติทุกคนที่มีโรค Crohn ของโรคเบาหวานและปัญหาตับอาจต้องสังกะสีเพิ่มเติม
ไม่เคยลอง"จะ it yourself""นอนด้วยสังกะสีเสริม สังกะสีมากเกินไปจริงสามารถกดระบบภูมิคุ้มกันของคุณและระดับการลด HDL (ดี) คอเลสเตอรอล
พร้อมกับดูแล chiropractic ปกติสังกะสีเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะเสริมสร้างร่างกายของคุณจากหวัดและไข้หวัดใหญ่ . ผลอาจเป็นฤดูหนาวสูดจมูกบ่อยๆฟรี!
ฉันขอบคุณมากสำหรับการรักษาเว็บไซต์ของคุณให้ทันสมัยและการทำงาน, คนรู้ว่าต้นทุนคุณเงินและคนขอบคุณสำหรับการโพสต์ของคุณเวลาและความพยายามที่คุณใส่ลงใน ผลโกจิ
Great blog, วัสดุที่เป็นประโยชน์ ช่วยให้ฉันเขียนข้อความบางอย่างกับ สุขภาพประโยชน์ชาเขียว เพิ่มบทความของคุณในรายการโปรดของฉัน
ฉันประทับใจกับข้อมูลที่เป็นประโยชน์นี้ ถูกทางกว่าที่ฉันคาด ฉันไม่สามารถติดตามบทความของคุณ ข้อมูลมากดังนั้นเพื่ออ่าน
ทำงานเป็นสมาชิก นี่คือประเภทของข้อมูลที่ควรจะใช้ร่วมกันในเว็บ ความอัปยศในเครื่องมือค้นหาสำหรับตำแหน่งไม่โพสต์นี้สูงขึ้น!
โพสต์บล็อกที่น่าสนใจมากฉันรักไซต์ของคุณดำเนินการกับบทความน่าอัศจรรย์
นักวิจัยได้พบว่าถ้าระยะยาวดื่มเครื่องดื่มหวานแม้ว่าจะไม่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักจะเพิ่มความเสี่ยงของคนเป็นเบาหวาน
โรคเบาหวานเป็นภาวะ (ตลอดชีวิต) เรื้อรังที่มีผลกระทบร้ายแรง แต่ด้วยความเอาใจใส่และระมัดระวังในการควบคุมน้ำตาลของเลือดและยาปรับเปลี่ยนชีวิตคุณสามารถจัดการโรคเบาหวานและอาจหลีกเลี่ยงหลายปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรค
โพสต์ Brilliant! นี้อย่างแน่นอนสามารถช่วยเหลือคนจำนวนมากทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณต้องการเพิ่มคลิปวิดีโอพร้อมด้วยเหล่านี้ แน่นอนมันจะช่วยให้ออก เหตุผลของคุณจุดบนและเนื่องจากคุณ; ฉันอาจจะไม่ต้องทุกรายละเอียดสิ่งเล็กน้อยที่เพื่อนของฉัน ฉันสามารถโดยตรงได้ที่นี่
เว็บไซต์ Nice! ฉันรักสองจากบทความที่มีการเขียนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดเห็น posted! ฉันไปแน่นอนจะไปอีกครั้ง
จะเป็นประโยชน์ที่จะลองทุกอย่างในทางปฏิบัติอยู่แล้วและฉันชอบที่นี่ก็มักจะได้พบกับสิ่งใหม่
เป็นครั้งแรกของฉันนี่ แต่ฉันจะกลับเร็วเพราะผมชอบที่คุณเขียนก็เพื่อง่ายและมีความซื่อสัตย์
สวัสดีคุณมีบทความที่ดีจริงๆบางบนบล็อกของคุณ ฉันยังชอบรูปแบบและรูปแบบเช่นกัน งานดี!
เว็บไซต์ยอดเยี่ยมที่ได้คุณมากับความรู้ในบล็อกนี้หรือไม่ Im ยินดีฉันพบมันแม้ว่าป่วยเป็นตรวจสอบย้อนกลับทันทีเพื่อดูบทความอื่น ๆ ที่คุณมี
นี้โพสต์บล็อกที่ดีฉันถูกสงสัยถ้าฉันสามารถใช้สรุปนี้ในเว็บไซต์ของฉันฉันจะเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์ของคุณว่า หากปัญหานี้โปรดแจ้งให้เราทราบและผมจะลงทันที
นี้เป็นชิ้นที่น่าอัศจรรย์ในการเขียนผมพบว่าบล็อกของคุณทำ yahoo วิจัยสำหรับหัวข้อที่คล้ายกันและมาถึงนี้ I couldnt ได้รับข้อมูลเพิ่มเติมมากและข้อเท็จจริงในส่วนของการเขียนนี้จึงได้ดีในการค้นหานี้ ฉันอาจจะสิ้นสุดการกลับไปตรวจสอบบาง ๆ ที่คุณมีเวลาอีก
จึงมีคุณได้ -- สารอินทรีย์น้อยที่มีความสามารถในการกำหนดเป้าหมายสาเหตุของความไม่สมบูรณ์ของผิวจะต้องลดลงในทุกโลชั่นบำรุงผิวหรือโลชั่น
เว็บไซต์เยี่ยมที่ได้คุณมากับข้อมูลในนี้เขียนได้อย่างไร ฉันดีใจที่ฉันพบว่าแม้ว่าป่วยจะตรวจสอบย้อนกลับทันทีเพื่อดูสิ่งอื่น ๆ ที่คุณมี
มากโพสต์ข้อมูล ขอบคุณที่สละเวลาเพื่อแลกเปลี่ยนมุมมองของคุณกับเรา
สวัสดีคุณมีบทความที่ดีจริงๆบางบนบล็อกของคุณ ฉันยังชอบรูปแบบและรูปแบบเช่นกัน งานดี!