เมื่อมันมาถึงสุขภาพของคุณดวงอาทิตย์เป็นเพื่อนทั้งสองและศัตรู เช่นเดียวกับหลายสิ่งหลายอย่าง, การดูแลเป็นกุญแจสำคัญเมื่อมันมาถึงแสงแดด ซันไชน์มีความสำคัญต่อกระบวนการของการสร้างวิตามินดีในร่างกายของคุณ ไม่เพียง แต่จะช่วยให้กระดูกแข็งแรง, วิตามิน D อาจจะเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคร้ายแรงหลายโรครวมทั้งโรคมะเร็ง ตามอายุที่คุณ แต่ความสามารถในการสังเคราะห์วิตามินดีจากแสงแดดลดลง ในความเป็นจริงผู้สูงอายุเท่านั้นที่ผลิตประมาณไตรมาสของวิตามินดีจากแสงแดดที่คนหนุ่มสาวในการผลิต อีกกลุ่มหนึ่งที่มีความเสี่ยงในการขาดวิตามินนี้จะเป็นคนที่มีผิวดำที่มียังน้อยสามารถที่จะสร้างดวงอาทิตย์อยู่ในวิตามินดี แต่น่าเสียดายที่การรับสัมผัสมากเกินไปที่จะดวงอาทิตย์ของรังสีความเสียหายที่เกิดกับผิวของคุณและเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นคุณจะหาสมดุลได้อย่างไร ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่ยอมรับว่า 10 ถึง 15 นาทีจากแสงแดดสัปดาห์สำหรับผู้ใหญ่แต่ละที่มีความปลอดภัย ใด ๆ นานกว่านี้คุณควรทาครีมกันแดดไปยังพื้นที่ของร่างกายของคุณสัมผัสกับแสงแดด แต่สิ่งที่คุณควรมองหาในครีมกันแดดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด?

อ่านฉลากอย่างระมัดระวัง

เมื่อเลือกครีมกันแดดให้ตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกันความกว้างสเปกตรัม มันควรจะป้องกันรังสี UVA และรังสีทั้ง UVB ความแข็งแรงของ sunscreens เป็นประเภทตัวเลขโดย SPF (Sun Protection ปัจจัย) ที่ต่ำกว่าจำนวนค่า SPF น้อยของการป้องกันครีมกันแดดให้ ผลิตภัณฑ์ที่ส่งมอบที่มีความปลอดภัยสูงสุดได้รับการประเมิน SPF 30 ถึง 50 (ผลิตภัณฑ์การจัดอันดับสูงกว่า SPF 50 มีเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในการป้องกัน) ในแง่ของส่วนผสมที่เป็นครีมกันแดดที่ดีควรมี Zinc Oxide, Titanium Dioxide หรือ parsol 1789 (เรียกว่า avobenzone) ส่วนผสมเหล่านี้นั่งอยู่ด้านบนของผิวหนังมากกว่าที่จะถูกดูดซึมที่ให้อุปสรรคอาทิตย์ที่แข็งแกร่ง ดีที่สุดที่จะทาครีมกันแดด 30 นาทีก่อนที่จะไปนอกบ้าน แล้วกำหนดทุก 15 ถึง 30 นาทีในขณะที่ดวงอาทิตย์ หากคุณกำลังออกกำลังกายหรือว่ายน้ำ, ทาครีมกันแดดอีกครั้งหลังจากเสร็จสิ้นกิจกรรมเหล่านี้

เด็กน้อยกว่าหกเดือนจะต้องมีที่กำบังจากดวงอาทิตย์ ให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าที่เพียงพอครอบคลุมร่างกายของพวกเขาและการใช้รถและที่นั่งรถเข็นที่มีดวงอาทิตย์สี รับคำแนะนำเกี่ยวกับมืออาชีพก่อนที่จะใช้ครีมกันแดดในเด็กอายุต่ำกว่าหกเดือนของอายุ

ถกเถียงครีมกันแดด

เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้มีการอภิปรายรอบ sunscreens และประสิทธิผลของการปกป้องจากโรคมะเร็งผิวหนัง หลักฐานบางอย่างได้เกิดที่ใช้ครีมกันแดดที่เพิ่มขึ้นจริงดูเหมือนจะเพิ่มอัตราการเป็นมะเร็งผิวหนัง แต่ผู้เชี่ยวชาญผิวยืนยันว่ามันไม่น่าจะเกิดจากส่วนผสมของ พวกเขาชี้ไปที่การใช้งานที่ไม่เหมาะสมของ sunscreens เป็นปัญหาที่น่าจะ มีหลายคนที่ไม่ได้ใช้ครีมกันแดดที่เพียงพอในผิวของพวกเขาและไม่ได้ใช้มันบ่อยเป็นพวกเขาควรจะ พวกเขาใช้เวลานานในดวงอาทิตย์, เท็จเชื่อว่าพวกเขากำลังป้องกันอย่างเพียงพอ ปัญหาก็คือการขาดกฎระเบียบของรัฐบาลของ sunscreens รายงานที่เผยแพร่จากการทำงานกลุ่มสิ่งแวดล้อม (EWG), ที่ไม่แสวงหากำไรของผู้บริโภคที่สถาบันการวิจัยที่ทำข้อกล่าวหาที่ทำให้ตกใจบางอย่างหลังจากการทดสอบที่หลากหลายของผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด ในการแถลงข่าว EWG, รัฐองค์กรจะช่วยให้"... เครื่องหมายต่ำไปปลูกปัจจุบันของผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดที่มีข้อยกเว้นที่มีชื่อเสียงเพียงไม่กี่ นักวิจัย EWG แนะนำเพียง 39 หรือร้อยละ 8, 500 ชายหาดและ sunscreens กีฬาในตลาดในฤดูกาลนี้."(1) ของสถ​​าบันปัญหาหลัก sunscreens จำนวนมากที่อ้างว่าค่า SPF ที่โอ้อวดและการเชื่อมโยงระหว่างวิตามินที่ใช้ใน sunscreens และ การเชื่อมโยงไปได้ที่จะเป็นเนื้องอกผิวหนัง อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อื่น ๆ ไม่เห็นด้วยกับข้อสรุปที่ทำโดย EWG ที่อ้างว่าการวิจัยเป็นข้อบกพร่อง

คุณสามารถอ่านรายงาน EWG ครีมกันแดดของในเว็บไซต์ของ : www.ewg.org

อันตรายจากการฟอกหนังเตียงฟอกหนังเตียง

มีการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นจาก melanoma, รูปแบบที่อันตรายของโรคมะเร็งผิวหนัง ในการศึกษาดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยมินนิโซตาที่นักวิจัยค้นพบว่าบรรดาผู้ที่บ่อยครั้งใช้ฟอกหนังเตียงเพิ่มขึ้นถึงสามเท่าแนวโน้มที่จะพัฒนา melanoma และเมื่อนักวิจัยมองไปที่ไลฟ์สไตล์ของ 1, 167 ผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังเกือบ 2 / 3 ของผู้ป่วยที่มีการใช้ฟอกหนังเตียง. (2)

อาทิตย์ที่ดีที่สุดวิธีการป้องกัน

ไม่ต้องพึ่งพาครีมกันแดดเป็นวิธีการหลักของคุณในการหลีกเลี่ยงแสงแดด วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะป้องกันตัวเองคือการปฏิบัติสามัญสำนึกที่ดี วงเงินแสงแดดระหว่างปลายเช้าและช่วงบ่ายของคุณเมื่อรังสีของดวงอาทิตย์จะอยู่ที่ความเข้มสูงสุด (แต่จำคุณสามารถยังคงได้รับผิวเกรียมด้วยถูกแดดในวันเมฆมาก.) เก็บในที่ร่มเป็นมากที่สุด และสวมเสื้อ, หมวกและแว่นตากันแดดเมื่อออกแดด

การอ้างอิงและแหล่ง : 1 รายงาน : เฉพาะ 8 เปอร์เซ็นต์ของ sunscreens แนะนำ -- เว็บไซต์กลุ่มสิ่งแวดล้อมในการทำงาน, เปิดตัว 24 พฤษภาคม 2010 -- www.ewg.org 2 ในร่มการฟอกและความเสี่ยงจากการ Melanoma : การศึกษากรณีการควบคุมในประชากรแดงสูง -- ระบาดวิทยาโรคมะเร็ง, Biomarkers และการป้องกัน, การเผยแพร่ทางออนไลน์ครั้งแรก 26 พฤษภาคม 2010 หมายเหตุ : ข้อมูลที่อยู่ในนี้จดหมายข่าวด่วนสุขภาพมีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและโดยทั่วไปเท่านั้นและ ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณในการตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ข้อมูลที่ปรากฏใด ๆ ที่ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนแนะนำจากแพทย์หรือวิชาชีพด้านการแพทย์อื่น ๆ ของคุณ Mediadoc Copyright 2010 ™