当涉及到你的健康，太阳是朋友和敌人。 很多事情一样，适度的关键是当它涉及到阳​​光下曝晒。 阳光是维生素D在你的身体创造的过程中至关重要。 它不仅保持骨骼健康，维生素D可预防许多严重的疾病，包括癌症的关键。 然而，随着年龄的增长，来自太阳的合成维生素D的能力下降。 事实上，老人只产生约四分之一的维生素D，阳光，年轻人产生。 另一组在这种维生素缺乏风险是皮肤黝黑的人，谁也不太能够创造太阳的维生素D，可惜过于暴露的太阳射线损害你的皮肤和增加皮肤癌的风险。 那么，你如何找到合适的平衡？ 多数健康专家一致认为，10至15分钟的阳光照射，每星期为一个成年人是安全的。 任何比这更长，你应该涂上防晒霜，你的身体暴露在阳光下的地区。 但是，你应该看看防晒霜，以确保您得到最好的产品？

仔细阅读标签

选择防晒霜时，请检查标签，以确保产品的提供广谱保护。 它应该阻止UVA和UVB的辐射。 强度防晒霜的SPF（防晒系数）数值分类。 较低的SPF号码，防晒霜提供防御。 提供最高的安全产品被评为防晒指数为30到50（额定高于乳SPF 50的产品提供保护微不足道的增加）。 在配料方面，好防晒霜应含有氧化锌，钛二氧化碳或parsol的1789（也称为阿伏苯宗）。 坐这些成分对皮肤被吸收，而不是顶部，提供了强大的太阳屏障。 这是最好的申请之前，前往户外防晒30分钟。 然后再涂它每隔15至30分钟，而在阳光下。 如果你行使或游泳，完成这些活动后，再涂上防晒霜。

6个月以下的儿童需要来自太阳的庇护。 确保衣服，充分满足他们的身体和使用汽车座椅和婴儿车有遮阳帘。 之前使用防晒霜半岁以下的儿童得到专业人士的意见。

防晒霜的争议

最近，出现了周围的防晒霜和其有效性，保护皮肤癌的辩论。 一些证据已经出现，增加使用防晒霜，实际上似乎增加皮肤癌发病率。 但皮肤专家断言，它是不太可能的成分造成的。 他们指出，防晒霜使用不当，可能出现的问题。 很多人不使用自己的皮肤足够的防晒，并不适用于频繁，因为他们应该。 他们花费更长的时间，在阳光下，错误地认为，他们充分保护。 另一个问题是缺乏政府规定防晒霜。 环境工作组（EWG），一个非营利性的消费者研究机构，从公布的报告提出了一些令人吃惊的指控后，测试各种防晒产品。 EWG的新闻稿中，该组织它给“......低分当前作物的防晒产品，除少数例外。 EWG的研究人员建议在市场上只有39，或500海滩和运动防晒霜的8％，这个赛季。“（1）这么多的防晒霜该研究所的主要问题是，夸张的SPF索赔和”之间的维生素链接一个使用防晒霜和其皮肤肿瘤的可能存在的联系。 然而，其他医学专家不同意专家工作小组作出的结论，声称该研究是有缺陷的。

你可以阅读其网站上EWG的防晒霜报告：www.ewg.org。

晒黑床晒黑床的危险

已与黑色素瘤的风险增加，致命的皮肤癌形式。 在由美国明尼苏达大学进行的一项研究中，研究人员发现，那些经常使用晒黑床三倍更有可能发展黑色素瘤。 （2）和生活方式，1 167黑色素瘤患者，患者近2/3时，研究人员看着曾使用晒黑床。

最终太阳保护方法

不要依赖防晒霜作为你的主要方式，避免阳光的伤害。 你要保护自己的最好办法是要养成良好的常识。 限制下旬至早上和午后的阳光下暴晒，当太阳的光芒，在最大强度。 （但是记住，你仍然可以被晒伤阴天。）保持尽可能在阴凉处。 戴帽子，衬衫，太阳镜时，在阳光下。

参考文献和资料来源：1。 报告：只有8％的防晒霜推荐 - 环境工作组网站，发布了2010年5月24日， - www.ewg.org 2。 室内晒黑，这个健康快车通讯中的信息仅是为教育和一般用途是黑色素瘤的风险：高暴露人群中的病例对照研究 - 癌症流行病学，生物标记与预防，在线5月26日发布，2010免责声明：旨在帮助您在您的健康作出明智的决定。 所载任何信息的目的不是代替您的医生或其他保健专业人士的意见。 版权所有2010 Mediadoc™